Крампи на краката причини и съвети за облекчение
1 април 2018 г. от Софи Сингър Категории: Здраве
Спазмите в краката причиняват силна болка. Причините често са нарушения в кръвообращението или недостиг на минерали. Ето как можете да облекчите и предотвратите спазмите.
Случайни спазми в прасеца се появяват при четирима от десет души. Бременните жени имат повишена нужда от минерали и следователно е по-вероятно да получат крампи. Но възрастните хора, чиито мускули са скъсени, също са по-податливи. В допълнение, често срещаните хора или състезателните спортисти могат да бъдат засегнати от необичайните контракции в долната част на крака.
Това създава мускулни крампи в прасците
Всички наши мускули са изградени от мускулни влакна. Тези влакна са свързани с нервни клетки, които от своя страна получават стимули от мозъка. Така че, когато се движите, клетките получават информацията, за да се свият. След това мускулът се напряга. Обикновено релаксацията се освобождава веднага щом мускулът вече не се използва. Настъпва фаза на релаксация.
Ако кракът има крампи, мускулът получава неволен нервен стимул. Това скъсява и свива мускулите. Но това напрежение вече не може да се освободи и се появяват симптоми, подобни на спазми.
Болката може да бъде толкова силна, че да ви събужда през нощта. Истинският спазъм често трае само няколко секунди или минути. След това мускулното напрежение отслабва от само себе си. Но понякога все още можете да почувствате, че телето се е втвърдило няколко дни по-късно.
Причини за крампи на краката
Причината за спазмите в краката често е безвредна и лесна за лечение.
Най-честата причина за конвулсии е нарушение в електролитния баланс. Това означава, че тялото има недостиг на основни соли и минерали. Това гарантира, че нивото на възбуда на мускулните влакна е нарушено, което води до крампи на прасеца.
Това са причините за недостиг на електролит:
- Дехидратацията може да бъде причината за спазмите в краката. Ако пиете твърде малко вода, повръщате или имате диария, тялото може бързо да се дехидратира и дехидратира.
- Обилното изпотяване води до липса на минерали. Ето защо е особено важно спортистите да пият достатъчно по време на тренировката.
- Недостигът на минерали също може да бъде предизвикан от небалансирана диета, диета или алкохол.
Но има и други причини за спазми в долната част на крака:
- Използвате мускулите си необичайно силни, което ги претоварва.
- Никотинът влияе на кръвообращението.
- Липсата на сън или умора също може да доведе до спазми.
- Неправилната позиция на крака или неподходящата обувка може да доведе до спазми на прасеца.
Често спусъците за тесни мускули са безвредни и безвредни. В няколко случая спазмите в краката могат да показват сериозно заболяване. Трябва да посетите лекар, ако спазмите се натрупват или не се разрешат сами - дори ако спазмите са необичайно силни и никакви средства не осигуряват облекчение. Тогава може да присъстват диабет, неизправност на щитовидната жлеза, бъбречно заболяване, разстройство на нервната система или метаболитни заболявания. Но също и лекарства или такива хапче може да причини спазми.
Лечение на спазми в долната част на краката: съвети за облекчение и профилактика
Ако спазмите на прасците ви не се дължат на заболяване, можете да облекчите болката с прости съвети.