Крампи на краката - Какво причинява какво можете да направите по този въпрос
Спазмите в краката са най-вече проблем за спортисти, жени, бъдещи майки и възрастни хора. Често се развива през нощта и пречи на спокойния сън. Какво да правим при спазми в краката и как да го предотвратим?
Антиконвулсанти
Как се развиват крампи на краката?
Всеки мускул е изграден от безброй мускулни влакна, които са свързани в мрежа от фини нерви. Чрез тези нерви мозъкът изпраща сигнали към мускулните влакна, които ги карат да се свиват и задействат мускулното движение. Обикновено свиването е последвано от фаза на релаксация, но ако се развие неволна нервна стимулация, мускулът не може да се отпусне и се развива спазъм.
Чести причини за мускулни крампи
Причините за спазмите в краката са предимно безвредни, но понякога има сериозно заболяване на заден план. Най-честите причини за крампи на краката са:
- електролитни дисбаланси като недостиг на магнезий;
- повишено натоварване на работа или в спорта;
- изтощение;
- продължителна употреба на някои лекарства;
- нарушение на кръвообращението на стъпалото;
- нервно разстройство на мускулните влакна;
- артроза на коляното.
Мускулна структура и роля
Домакински разстройства на електролитите
Електролитният дисбаланс се среща главно при спортисти. Потта губи много течности и минерали. След тренировка се развива недостиг на минерали. Минералите играят много важна роля в регулирането на функцията на мускулните влакна. Ако количеството минерали като магнезий или калий намалее, мускулното свиване и релаксация вече няма да работят правилно.
Ако загубената течност след тренировка не бъде заменена, електролитният баланс няма да бъде възстановен, което може да доведе до диария, повръщане или бъбречно заболяване. Някои лекарства, като лаксативи, също могат да причинят нощни крампи на краката.
По време на бременност и в напреднала възраст може да възникне електролитен дисбаланс. Възрастните хора често не се хранят балансирано и не обръщат достатъчно внимание на хидратацията. Нервната функция също се влошава с възрастта, което също допринася за развитието на крампи на краката. Тъй като хормоналните колебания също могат да повлияят на електролитния баланс, по-вероятно е да се появят крампи по време на бременност. За да се предотврати това, трябва да се осигури добавка с магнезий, особено през втория месец на бременността. Намалената абсорбция на магнезий е характерна и за диабета.
Крампи на краката и бременност
Увреждане на нервите като причина за крампи на краката
Всеки, който страда от крампи на краката, въпреки че приема магнезий и други минерали, се нуждае от медицински преглед на нервите, за да установи причината за гърчовете. Увреждането на нервите може да възникне предимно при метаболитни заболявания като диабет. Освен това увреждането на нервите е свързано с алкохолизъм и бъбречна дисфункция.