Крайното ръководство за хранене на Blooness; Blooness

Преамбюл

Ами ако имаше начин за хранене, който да увеличи максимално шансовете ни да живеем възможно най-дълго, с възможно най-добро здраве? ?

Чуйте увода за ръководството на Blooness във формат PODCAST AUDIO:

Ами ако съставките, които поглъщаме всеки ден, имахме влияние върху продължителността на живота ни, и върху вероятността от заразяване с повече или по-малко сериозно хронично заболяване, вариращо от обикновена алергия до рак ?

И ако беше възможно, благодарение на оптимална диета, да се намери идеално фитнес тегло, независимо дали сме заседнали или атлетични ?

Ами ако храната може да ни даде възможно най-добрата физическа, мозъчна и психическа форма, без тласък, без неконтролируем апетит и наслаждавайки се на по-добра концентрация ?

Започнете от храната, за да увеличите максимално здравето, формата и физическата и психическата си форма, това е не толкова луда идея.

И точно този подход ще вземем тук.

Накратко, Blooness е за вас, ако сте в един или повече от тези случаи:

Искате да промените диетата си с нещо по-здрави, но ти не знаеш къде да започна.

Изгубен си с всички противоречиви теории и множеството информация, с която интернет изобилства.

Не знаете коя диета да възприемете според начина си на живот: заседнал, атлетичен, загуба на мазнини и/или мускулна печалба.

Понякога енергията ви е наполовина на мачта и не разбираш защо.

Искате да увеличите максимално шансовете си да бъдете в добро здраве, възможно най-дългото време.

Не е задължително да искате да се научите да готвите като готвач или поне да не искате да готвите всеки ден.

Blooness, за да отслабнете, да влезете във форма и да изплашите сериозни заболявания

Влиянието на храната върху здравето е постулат, приет от научната общност и публичните власти. Предложените до момента решения обаче остават напълно уклончиви, понякога догматични, често неоснователни.

Всъщност „яжте балансирано, по-малко мазнини, по-малко солено, по-малко сладко, по-малко калории“, не представлява приемлив съвет. Ще изтръгнем врата си от тези предразсъдъци например и ще защитим идеята за това „Яжте мазнини“ и „яжте повече“ всъщност може да ви накара да отслабнете, противно на общоприетото схващане и по много по-естествен и ефективен начин от интензивните и демотивиращи кардио програми, съчетани с нискокалорични или високо протеинови диети, които са напълно стресиращи за тялото.

Така че храната не е заместител на лекарството. Но в допълнение към лечението или профилактиката, храненето по най-оптималния начин за хората вече дава максимален брой шансове във ваша полза.

Индивидуални различия, но обща основа

За да разработим диетата Blooness, ние се интересувахме от на това, което работи, и просто към това, което работи.

Преглеждайки стотици архиви, свидетелства, научни изследвания, ние синтезирахме най-добрият по отношение на храната, за да се получи идеал, който след това може да бъде адаптиран към всеки индивид.

Има общ знаменател за всички човешки същества. Основа, която обединява основите и по този начин ни позволява да се наслаждаваме на най-доброто, което природата ни предлага по отношение на храната. След това всеки човек, в зависимост от генетичното си наследство, метаболизма си, целите си, но и вкусовете си, може да адаптира тази диета и да я направи своя собствена.

Този идеал е вдъхновен от няколко основни положения по отношение на храненето:

Нисковъглехидратната богата на мазнини или кетогенна диета в по-строгата си версия, състояща се в намаляване на приема на въглехидрати и захари, в полза на липидите, т.е. мазнини, несправедливо демонизирани от 60-те години на миналия век.
Храна за сини зони, онези региони по света, където продължителността на живота бие рекорди и където цивилизационните заболявания са редки (диабет, рак). Какво ядат? Това ще видим заедно.
Палеолитната диета, като се има предвид, че нашето тяло все още не се е адаптирало към радикалната промяна, настъпила след неолитната революция, отбелязваща появата на земеделие преди повече от 10 000 години, и още по-малко след индустриалната революция.
Веганство и флекситаризъм, което позволява намаляване на консумацията на месо и стремеж към диета от типа „Сини зони“, с повече растителни мазнини и повече зеленчуци и бобови растения.
И накрая, хроно хранене, което се състои в придаване на значение на времето за прием на храна.