Крайният срок наближава, как да се справя със стреса
Днес стресът се превърна в реална опасност и въздействието му върху здравето е опустошително. Все повече изследвания показват, че стресът е причина за много заболявания, включително рак. Факторите, които причиняват стрес, са многобройни и зависят от всеки човек, от недоволството, многобройните задачи и строгите детайли до съществуващите условия и замърсяване.
Опасности за здравето
Хроничният стрес или постоянният стрес оказва негативно влияние върху нервната система, което води до деградация на мозъка и неговите функции. На първо място, стресът атакува митохондриите, тези енергийни растения на клетката, което по подразбиране води до намалена енергия. От друга страна, стресът намалява способността на ензимите да разграждат захарта и мазнините, така че той е в основата на затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания. Освен това, по време на стресови периоди се отделят хормони на стреса, които насърчават повишеното кръвно налягане и свиването на кръвоносните съдове. Сред последиците от стреса споменаваме преждевременно стареене, безсъние, депресия, нервност, липса на концентрация, памет и проблеми с концентрацията, лошо представяне, нощно изпотяване, общо неразположение, умора, лошо храносмилане и сърцебиене.
Най-стресиращите времена
Стресовият период не е задължително да се определя от злополучно събитие. В много случаи симптомите на стрес могат да се появят преди сватбата, раждането, кръщенето, получаването на награда, с други думи преди и по време на щастливо събитие, което обикновено носи радост. Този тип стрес засяга тялото за кратко време и не е толкова вреден, колкото стресът, причинен от страдание, силен шок, загуба на близък човек, развод, загуба на работа или жестока диагноза. Този тип стрес, подобно на стреса, причинен от прекомерно натоварване на работното място, е вреден стрес, който може да повлияе на цялостното здраве на тялото. От друга страна, стресовите периоди, но които предизвикват благоприятен, стимулиращ стрес, са периодите преди изпит, преди интервю, сесия или преди отделен ред.
Как да премахнем стреса от живота си
Има няколко начина да премахнем стреса от живота си, но е важно да открием причината, за да приложим правилното антистрес средство, дори ако в някои случаи може дори да става въпрос за напускане на работа. Храненето е от реално значение в този контекст, като детоксикацията на тялото е важна стъпка. Препоръчително е да се консумират антиоксиданти, следователно сурови плодове и зеленчуци. Също така, хранителните добавки на основата на витамини имат значителен принос за унищожаване на стреса и повишаване на жизнеността. Нашата препоръка е Vitamax Q10, добавка на основата на коензим Q10, женшен и минерали, със силни антиоксидантни, енергизиращи и тонизиращи ефекти, но също така и добро средство против стареене. Страшен враг на стреса е спортът, тъй като физическата активност води до повишен серотонин, допамин и ендорфин, хормони, които автоматично индуцират благосъстоянието. Почивка, позитивно мислене, разходки сред природата, техники за масаж и релаксация, например йога, медитация и контролирано дишане или ароматерапия ни помагат да премахнем стреса от живота си.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.