Крайният план в последната минута за лятна фигура преди вашата почивка ЯДЕТЕ ВЛАК ЛЮБОВ
Започва всяка пролет. Когато поникнат първите зелени листа, се дава начален изстрел за перфектната лятна фигура 20XX. Ефективните планове за фитнес и най-новите диетични тенденции се развиват навсякъде. В същото време, в списания, на билбордове и в реклами, тънки или мускулести тела на сънища с усмихнати лица ни срещат на мечтаните плажове!
С всеки контакт нашето - нечувано досега - желание се увеличава и много от нас искат само едно: ИДЕАЛНАТА ЛЕТНА ФИГУРА! Тази „перфектна“ вълна продължава да се натрупва през лятото, докато се превърне в „предизвикателства за тренировка в последния момент“ и диети „5 килограма по-малко за 3 дни“. ТАДААА. Сега отново е това време! Това лято бях развълнуван да задам на себе си и на вас (смислени) въпроси и да се доближа наистина до фигурата на супер лятната мечта.
Колко време влагаме в перфектната лятна фигура?
Все още е лесно да се отговори на този въпрос. Колкото време ни струва избраният план за обучение и/или диета. Може би сте решили да правите тренировка всеки ден до ваканцията си? Или искате да бягате през ден? Планът ви е да ядете смесена салата със свежи съставки всяка вечер и до голяма степен да отмените въглехидратите? Или всички наведнъж!
Знам как се справям тук, защото също бях фен на подобни планове и вече го прокарах няколко пъти до лятото или „последната минута“. Факт е: пътят към перфектната лятна фигура определено може да се проточи. Разбира се, това зависи от вашата отправна точка и вашите изисквания - кажете вашето лично определение за мечтаната фигура. Но няколко допълнителни часа на кростренажора, в кухнята или на пистата за бягане, докато големият ден X ще се събере за всеки от нас. Как бихме използвали тези часове без нашия фиксиран план на мечтаното тяло ...?!
Колко дълго всъщност трае фигурата на мечтаните бикини?
С този въпрос става по-вълнуващо! Повечето от нас искат да влязат във форма за лятната си ваканция. Два-три килограма по-малко, по-мускулести ръце, няма повече отпуснат стомах ... - това са типични цели. Причината е ясна: Искаме да изглеждаме добре на празничните снимки и в най-добрия случай да получим страхотни комплименти на място или след това, когато показваме снимките. Разбираемо! В същото време на повечето хора на почивка се случва следното: Ние сме на почивка, отпускаме се и искаме да си прекараме наистина добре. В края на краищата работихме усилено и дълго време преди това, както в работата, така и върху фигурата си!
Затова спираме с ежедневните спортни единици, просто се придвижваме от шезлонга до басейна и се наслаждаваме на обширната хотелска маса. Това означава: Ние правим всичко възможно да възстановим първоначалното си състояние в най-кратки срокове! Това е факт. Огледай се наоколо! Повечето от завръщащите се от ваканция в моя кръг от приятели и познати казват: "Ваканцията беше наистина страхотна, но сигурно съм качил две-три килограма!"
Как се чувствам, когато постигнах перфектната си лятна фигура?
Този въпрос е още по-горещ! Да приемем, че наистина работихме усилено в продължение на седмици и всъщност постигнахме перфектната си лятна фигура в деня, в който си тръгнахме. Тогава наистина ли сме щастливи? Заставаме ли пред огледалото с чувство на абсолютно щастие и усмивка и се възхищаваме на успеха си преди да излетим? И да кажем, че наистина правим това: Колко време продължава доброто чувство? Мисля, че знаем, че всъщност сме постигнали целта си и се гордеем със себе си за кратко, но едва ли мислим за това най-късно във ваканционната зона. Бързо свикнахме.
Почувствах се така в Калифорния преди 3 години. Когато излетях, все още бях много горд от себе си и, разбира се, късите дънки паснаха много по-добре, но пътуването и това, което преживяхме, беше много по-вълнуващо от непрекъснатото гледане и възхищение от лятната ми фигура. Предпочитах да се чудя на Сан Франциско или националния парк Йосемити. Летната ми фигура не ме зарадва, а ваканцията!
Ами ако не постигна целите си до X ден?
Сега идва решаващият въпрос ...! Вече инвестирахме много време, но в крайна сметка не се получи. Има много причини. Бяхме толкова стресирани преди ваканцията, че не ядохме по-малко, а повече. Или не успяхме да впишем нашата строго планирана спортна програма в ежедневието ни. Или този страхотен план от Интернет просто не ни се получи! Последиците често са разочарование и самонападение.
Немалко се мразят, когато се провалят и се обвиняват, вместо да поставят под въпрос целите, които преследват. Защо идеалната лятна фигура е толкова желана за мен? Какво всъщност стои зад това? Защо мога да харесвам тялото си само когато е с пет килограма по-леко, по-мускулесто и по-стройно или в краен случай изглежда най-добре като моделите в рекламата? Дали тази цел не ме кара бързо да се чувствам зле и да се харесвам още по-малко?
Защо трябва да забравите мечтата за лятната мечтана фигура
Твърдя, че мечтата за перфектната лятна фигура е абсолютна лудост! Защото той ни отвежда най-вече далеч от нас самите! Скритото послание към нас е именно: „Не си добър такъв, какъвто си! Трябва да се промениш. Постарайте се да бъдете различни, НЕ, ПО-ДОБРЕ! ”Но в огнената ревност на нашата мотивация ние не виждаме този негативен водовъртеж на мисълта. В крайна сметка е повсеместно.
В същото време има още едно послание в мечтата на „сега отново бързо постигнатата супермега-бикини фигура“: че две или три седмици преди ваканцията все още трябва да работя усилено за фигурата си всъщност означава, че не си струвах целогодишно! Ако се забавляваме да правим редовно фитнес и да ядем здравословна храна, няма да се изкушим да се присъединим към вълната в последния момент. Винаги сме в форма и "готови за лятото"!
И какво, ако не се впуснах в тази лятна фигура лудост ...?
Този въпрос е най-освобождаващ! Точно така го направих тази година. Неволно! Също така реших отново наистина да дам бензин и да определя мускулите си преди нашата ваканция на Бали, но след това бях напълно спрян от операцията. Хвърлих плановете си зад борда и не направих нищо спортно 2 седмици преди нашата ваканция. Вместо това просто си починах. Без нито един обков опаковах новото си бикини, облякох го на Бали и какво да кажа: Пасваше добре! Нямах идеалната лятна фигура, която исках преди, но не ми пукаше! Отидох на това пътуване много по-спокойно, защото не обмислях фигурата си.
Това е посланието, което се опитвам да разбера в тази публикация: Не казвам, че никога повече не трябва да следвате фитнес планове или да обръщате внимание на диетата си. Но хвърлете плановете си за перфектната лятна фигура в кошчето! Двата килограма по-малко или трите по-видими мускула не са важни. Особено не в последната минута. Отидете на почивка спокойно и приемете себе си такива, каквито сте сега! Това е най-добрият план в последната минута за лятна фигура 2017, 2018 и след това!