Крайна лятна диета или; Всичко, което можете (Ch) да ядете (част 5 от 5) Stadtapotheke Dornbirn
Ясен случай: След всички факти и особено напрежението в част 4, ние ви дължим решение СЕГА. Конкретният „съвет за килокалории“, който вероятно също ще ви изненада, е: максимум 10% седмично увеличение на общия прием на калории и то до точката, в която отново се чувствате добре! С други думи, веднага щом най-агонизиращите „странични ефекти от диетата“, описани в Част 1, отшумят, ПОСЛАНИЕТО на учените е: „Бъдете стройни“ и, разбира се, трябва също да тренирате (особено тренировки за издръжливост и сила) или „задължителните допълнителни разходки“ и велосипедни разходки ”от диетата, когато е възможно.
ПРОУЧВАНЕТО Съобщение: Вземете и останете тънки!
Логично: В крайна сметка ви дължим няколко „защо“. Защото едно е ясно: Поради такава т. Нар. „Стратегия за повторна диета“ тази есен, сладкарските екскурзии вероятно ще бъдат по-„малки плодови парчета, моля“ тежки “и разбира се„ БЕЗ сметана “. Относно сериозността на ситуацията: Част 4 вече ви информира за основната изходна позиция на "диетичния организъм". Всъщност последващите разследвания на цитирания в тях „Експеримент за гладуване в Минесота“ показват, че внезапното „прехранване“ може да доведе до често значително увеличаване на телесните мазнини, често в рамките на шокиращо кратко време.
„Всичко, което можеш да (Ядеш)“ - „без движение“ дори за спортисти!
Дори за силови атлети, които спортуват, за които преди се е предполагало, че те натрупват предимно мускули след диета, в случай на „прехранване“, последните проучвания показват: Няма резултат! В състезателните спортове някои силно интензивни тренировъчни фази се използват стратегически с индивидуални „мамени ястия“. Това, което дори някои експерти пренебрегнаха: Тези спортисти НЕ бяха на диета или не бяха отслабнали преди. Освен това, като правило, в дневниците им са включени добре обмислени „зареждащи ястия“, а не „всички, които можете да ядете“.
Колкото повече килограми „диетичен успех“ на кантара, толкова по-голям е рискът!?
Изглежда особено трудно да се ударят диети, чието изходно тегло е било относително високо преди диетата. Правилно: Така нареченият „йойо ефект“ може да стимулира телесното тегло и процента телесни мазнини дори по-високи, отколкото преди началото на „периода на доброволно гладуване“. Причината е, че нормализирането на хормоните и ензимите в организма понякога отнема седмици. Дотогава организмът има преди всичко ЕДНА цел: да попълни „резервите на телесните мазнини“ с оглед евентуален следващ, предстоящ „период на глад“. Що се отнася до „Yoyo“ & Co .: Ситуацията с проучването все още е неясна, но в момента няколко изследователи дори подозират „адипоцитна хиперплазия“, т.е. ново образуване на (допълнителни!) Мастни клетки след агресивна диета.
Нашите изследователски източници - за вас!
За всички, които се интересуват от тази тема: Нашите изявления в тази поредица от колони се основават предимно на оценки на проучванията, чиято кратка форма може да се намери под трите преки връзки www.ncbi.nlm.nih.gov/…, www.ncbi.nlm.nih.gov/… и ajpregu.physiology.org/….
Така че направете ВАШИТЕ заключения и още един съвет в края: Какво определено може да ви предпази от нежелани желания и сладости, особено през първите седмици след края на диетата: Тези, споменати в различни www.AlternativMedizinPodcast.eu/… по тази тема "Като. Pfeiffer‘s® капсули за отслабване ”(информация: www.vitalis-austria.at/…). Между другото, капсулите съдържат само естествени растителни вещества и микроелементи и никакви химически добавки.
Пожелаваме ви много успехи с тази година "да останете възможно най-близо до фигурата за къпане"