Край на лакомията Как да се върнете на пистата след Коледа
Коледна гъска, коледен брънч, кнедли и кисело зеле, колбаси и шарани, ракла и фондю, литри греяно вино и килограми бисквити: Коледа е празнен гурме фестивал, който не само позволява киселини, газове и излишни килограми на кантара, но и го насърчава. Поне веднъж в годината не искаме да се притесняваме да си изядем пътя през масата: Многобройни семейни тържества, посещения при баби и дядовци и лели и пътеките на коледния пазар оправдават дяволската лакомия.
Не по-късно от 01.01. След това се събираме отново, подушвайки носа си: Небрежно изядените килограми трябва да паднат от ребрата ни възможно най-бързо. Тъй като ние преминаваме през този порочен кръг всяка година, ние събрахме няколко съвета и факти за вас как можете да предотвратите себе си да мутирате в диван по време на празниците. Ако трансформацията вече е извършена, не се притеснявайте: Ще ви покажем и как да се изтласкате от „безразличната бездна“.
1. Изяснено: Толкова много напълняваме по Коледа
Всеки, който иначе се грижи добре за фигурата си през цялата година, вече ще се страхува през ноември преди Коледа: Тъй като на практика не правим нищо, освен да ядем по празниците, знаем, че другата дисциплина бързо става практически неефективна. В началото на януари тежим поне няколко килограма повече, вярваме.
Всъщност не е чак толкова лошо: Изследване в New England Journal of Medicine потвърждава, че голямото наддаване на тегло по Коледа е мит. Участниците в проучването донесоха средно само между Коледа и Нова година 370 грама повече на кантара. Имайки предвид това: Schlemm ‘тихо! Не е толкова зле.
2. Избягване на нещастието: така преживявате Коледа
„Умереност“ е вълшебната дума. Разбира се, това не върви толкова добре с годишното глобално коледно мото „лакомия“. Независимо от това: Не е нужно да прекалявате и няколко прости правила могат да направят голяма разлика. Ако искате да избегнете газове, подуване на корема, киселини и излишни килограми, можете да разгледате тези съвети:
3. Всички помагат твърде късно: Ето как се изграждате отново
Нито един от съветите не помага - Коледа ТРЯБВА да се пирува, докато не паднете? Или вече сте яли толкова много през последните няколко дни, че всяка помощ идва твърде късно? Няма нужда да се отчайвате: все още има надежда и за вас. С нашите съвети за „възстановяване“ на вашата дисциплина - или пречистване на тялото след ядливата атака.
Може да ви харесат и тези статии: