Край на изливане на килограми Спрете да отслабвате Рестартирайте! Пик момиче

изливане
Успокойте се, този процес е напълно естествен. Най-лошото, което можете да направите, е да се отпуснете на тренировка или да се откажете от диетата си.
- За 1-2 седмици по-голямата част от загубата на тегло се дължи на изпразването на червата и отстраняването на водата, съхранявана от мазни храни, богати на въглехидрати. Вашето тяло също използва малко мазнини.
- След 4-5 седмици тялото ви ще се адаптира към новата ви ниско енергийна диета. Започва да работи по-икономично, така че процесът на изгаряне на мазнините също се забавя. Вашето тяло е много умен инструмент, адаптира се лесно, аклиматизира се и създава зона на комфорт, в която може да работи добре или лошо.

Вашата работа е да ви изведе от тази зона на комфорт, принуждавайки ви да използвате нови запаси от енергия. Какво да правя тогава?

- Преместен в по-висок клас! Стъпвайте на газ! Затегнете диетата си, правете повече тренировки, тогава ще изгаряте калории по-убийствено, така че ще изгаряте мазнините по-бързо на по-високо ниво.
- Чакай малко. Промяната ще се забави, но продължете започнатото. Не променяйте нищо, просто продължете напред доста спокойно. Тогава всичко ще се рестартира скоро и отново ще отслабнете!