Крахел бриош високо калоричен ли е блогът

високо

Приготвени с брашно, захар, олио и сусам, крахел бриошите са вкусни лакомства от марокански произход. С около 350 калории на парче те са доста богати и трябва да се консумират пестеливо като част от диета за отслабване.

Как да интегрираме Brioche на Krachel в балансирана диета ?

За да продължите да консумирате тези вкусни крахели от време на време, без да застрашавате диетата си, вие адаптирате останалата част от хранителния си прием за деня. Чрез ограничаване на консумацията на хляб, ще обърнем внимание и на бързите захари, добавени към останалите храни в менюто. И за да сте сигурни, че ще се насладите на тези кифлички с чиста съвест, защо не направите малко упражнение след дегустация? Хайде, да си обуем маратонките и да се мотивираме!

Как да го направите сами Кифлички Krachel? Рецептата тук !

Домашно приготвени, тези бриоши ще бъдат само по-вкусни. За да възвърнете аспекта изключително мека и добрия вкус на този традиционен десерт, просто следвай бързата и лесна рецепта по-долу, като го модифицирате според вашите вкусове. например, можете да настържете кората на лимон в подготовка или добавете няколко лъжици вода от портокалов цвят към млякото преди да го излеете в тестото.

Състав:

  • 500 грама брашно
  • 1 яйце
  • 125 грама захар
  • 1/2 литра хладка вода
  • 1 пакетче хлебна мая
  • 1 чаша слънчогледово олио
  • 1 щипка сол
  • 1 чаена лъжичка анасонови зърна (измити и препечени)
  • 150 грама сусам (измити и печени)

Подготовка:

Поставете брашното в купа и оформете кладенче Добавете яйцето, захарта, солта, половината сусам, анасон и олио Разредете брашното в малко вода и добавете към сместа Омесете препарата на ръка или с термомикс постепенно изливане на млякото Когато тестото стане гладко, разделете тестото на малки топчетаОставете да втаса за часПодредете останалата част от сусамените семена върху топките бриошПечете около 25 минути на 180 °

Вкусна и традиционна рецепта

С неговия лек аромат на печен сусам, krachel е популярен деликатес в Мароко. Сервира се за закуска, следобеден чай или вечер през месец Рамадан, често се яде с мед, фурми или масло. За да ограничите калориите, пригответе по-лека закуска като го предпочитате природата и придружен с добър ментов чай.

Малък съвет: хладко е още по-добре !

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).