Къпането изгаря толкова калории, колкото ходенето

Отслабнете във ваната? Работи!

Отсега нататък къпането е едно от нашите абсолютно любими занимания. Защото: Както е установено проучване от университета в Лафборо, тялото може да изгори изненадващ брой калории в гореща вода. Всъщност точно толкова калории, колкото при ходене. Но как е възможно това?

толкова

Проучване: къпането ви помага да отслабнете

Със своето проучване изследователите около Dr. Стив Фокнър, за да разбере какъв ефект има горещата вана върху консумацията на калории и нивата на кръвната захар в организма. В хода на това десет изпитвани прекараха един час в гореща вода при 40 градуса. Докато собственото ви тяло не се повиши от температурата на топлата вода и не започне да се поти. На друг ден участниците бяха помолени да карат колело в продължение на един час. За да следят кръвната захар, те носеха метър, който измерва нивото на глюкозата в кръвта.

Резултатът от разследването: При къпане телесната температура и консумацията на енергия са се увеличили с 80 процента. Тестваните са изгаряли средно 130 калории - това съответства на около 20-минутна разходка. Неочаквано е, че нивото на кръвната захар е спаднало по време на банята и е било с цели 10 процента по-ниско, отколкото при колоездене. Директор на изследването д-р Стив Фолкнер обясни ефекта с така наречените "протеини от топлинен шок", които подобряват усвояването на глюкозата, контролирано от инсулина и понижават нивото на кръвната захар.

Въпреки всичко, упражненията, разбира се, все още са по-добрият избор за поддържане на физическа форма. Защото: Прекалено горещите бани могат да натоварят огромно кръвообращението.