Къпането горещо за 1 час изгаря толкова калории, колкото 30 минути разходка
Ползите от упражненията на чист въздух не могат да бъдат отречени (да не говорим за тези в морето), дори ако често ги забравяме. Но според проучване на университета Лафборо (Англия), хубавата гореща баня може да изгори толкова калории, колкото 30 минути пеша. Експериментът е проведен, за да се изследват възможностите на термичната терапия за хора, които не могат да се занимават с физическа активност и които рискуват да развият метаболитно заболяване.
Готови за хубава гореща баня?
Да, добре сте чули: релаксирането в пълна вана с топла вода за около час изгаря същото количество калории като разходка на чист въздух, около 130!
Проучването даде този интересен резултат в резултат на два експеримента върху група от 14 мъже: В първия случай доброволците отидоха на час разходка, а останалите лежаха във вана, пълна с вода при 40 градуса. Целта беше да се повиши телесната температура с 1 градус и да се сравни физическата активност с пасивното нагряване на тялото.
В допълнение към въпроса за калориите беше забелязано също така, че нивото на глюкоза в кръвта през следващите 24 часа е с около 10% по-ниско в групата, която се е къпала.
Изследването предполага, че пасивното нагряване под лекарско наблюдение може да бъде полезна терапия при лечение на възпаление при хора, които не могат да се занимават с физическа активност.
Въпреки че това не е единственото проучване, което изследва тези възможности (подобни проучвания са правени във Финландия), горещата вана със сигурност е един от най-ефективните начини да се отпуснете, ако нямате ниско кръвно налягане. Отделянето на малко време за себе си е полезно за вашето здраве!