5 салати от авокадо, които ще ви харесат - стъпка към здравето

Авокадото е гъвкав и здравословен плод, който трябва да включите в диетата си. Ето защо тук ви предлагаме пет салати с авокадо, които ще напояват устата ви. Ще ги тествате ли всички ?

които

Салатите са вкусни ястия, които могат да се използват като предястие, гарнитура или основно ястие. Открийте без повече шум в останалата част на тази статия някои рецепти за салата с авокадо, които разбира се можете да адаптирате към вашите вкусове и нужди.

Хранителните ползи от авокадото

Знаете ли, че авокадото доставя на тялото мононенаситени мазнини, олеинова киселина и алфа-линоленова киселина? Авокадото също помага за подобряване на нивата на холестерола и стабилизиране на сърдечната честота.

И това не е всичко ... Тази храна е богата и на фибри и минерали като калий и цинк. И накрая, съдържащият се в него лутеин действа като антиоксидант и помага за предотвратяване на зрителни здравословни проблеми. След като вече знаете повече за ползите от авокадото, какво чакате да го консумирате по-често ?

5 салати с авокадо

1. Морска салата

Ако обичате морски дарове, тази рецепта е идеална за вас.

Знайте, че мидите осигуряват калций, желязо и йод. Що се отнася до яйцето, то осигурява протеин. А авокадото освен всичко друго осигурява и добри мазнини. Всички съставки в тази рецепта дават уникален резултат.

Съставки

  • 2 авокадо
  • 2 кутии мариновани миди
  • 1 твърдо сварено яйце
  • Сол и черен пипер (в зависимост от вашия вкус)
  • Босилек (по избор)

Подготовка

  • Обелете авокадото и ги нарежете на филийки.
  • Нарежете на кубчета твърдо свареното яйце.
  • Смесете филийките авокадо с мидите.
  • Сол и черен пипер, както желаете.
  • Украсете салатата си с нарязаните на кубчета яйца и няколко листа босилек.
  • Подправете салатата с марината от миди.

2. Салати с авокадо: авокадо и моцарела

Това, което най-много ни харесва в тази рецепта, е, че подготовката отнема пет минути !

Това е страхотна възможност като стартер в горещите летни дни. Сервирането му на бисквити също е чудесен вариант. Това е просто невероятно !

Съставки

  • 5 домата
  • 500 грама моцарела
  • 2 авокадо
  • Босилек
  • Сол
  • Екстра върджин зехтин

Подготовка