Къпане по време на бременност За какво да внимавате - NetDoktor
Ева Рудолф-Мюлер е писател на свободна практика в медицинския екип на NetDoktor. Тя е изучавала хуманна медицина и вестникарски науки и многократно е работила и в двете области - като лекар в клиниката, като експерт и като медицински журналист в различни специализирани списания. В момента тя работи в онлайн журналистиката, където широка гама от лекарства се предлага на всички.
Къпане по време на бременност може да бъде чудесно релаксиращо и освежаващо. Независимо дали вана с балон в собствената ви вана, плуване на обиколки в басейна или плискане наоколо в езеро - къпането по време на бременност е основно възможно навсякъде. Въпреки това, бременните жени трябва да се вслушат в някои съвети и предпазни мерки. Прочетете повече за къпането по време на бременност!
Вана: Не прекалено гореща и не твърде дълга
Що се отнася до къпането по време на бременност, много жени си мислят за топла вана с балон във ваната, може би със свещи и любимата си музика. Всъщност къпането във ваната отпуска тялото, душата и духа. Успокояващото „оставете се да виси“ ви позволява да забравите ежедневието, топлината разхлабва мускулите, облекчават гърба и ставите, а бебето също усеща топлината.
Температурата на водата за къпане в идеалния случай трябва да бъде около 33 до 34 градуса. По-високите температури от 37 до 38 градуса са неподходящи, защото тогава съдовете се разширяват, което води до спадане на кръвното налягане. Това може да ви причини проблеми с кръвообращението. Например, някои бременни жени се замайват, което увеличава риска от злополуки, например при излизане от ваната. Съществуващите разширени вени също могат да се влошат. Ако основната телесна температура се повиши до над 38,5 градуса за дълго време поради топла вода за баня, рискът от преждевременно раждане също се увеличава; Увеличава се и процентът на преждевременните раждания и малформации.
Ако оставяте температурата на къпане на умерено ниво и не превишавате десет до 15 минути при къпане по време на бременност, нищо не бива да пречи на здравословното и безопасно забавление при къпане. Още няколко съвета:
- Винаги имайте чаша вода на място и пийте много, защото топлината кара тялото ви да губи течности.
- Също така, уверете се, че никога не сте сами, докато се къпете по време на бременност, в случай че имате нужда от неочаквана помощ.
- За суха кожа можете да добавяте добавки за попълване на липидите към водата за баня. По-добре е обаче да се въздържате от използването на етерични масла в маслата за вана, тъй като някои вещества като камфор, канела или карамфил могат да предизвикат преждевременно раждане - говорете с Вашия лекар или акушерка, ако не сте сигурни.
Водовъртеж
Когато се къпете по време на бременност, трябва да избягвате водовъртежи: благодарение на по-топлата вода в тях може да гъмжи от бактерии и гъбички, особено ако водата не се обновява много често. Тъй като промененият хормонален баланс по време на бременност намалява нивото на киселина във влагалището, местната имунна система е отслабена. Това ви прави по-податливи на инфекции. Ако не искате да получите вагинална гъбична инфекция, докато се къпете по време на бременност, тогава по-добре избягвайте прекалено топла вода.
Плуване в басейна
Всеки, който спортува и редовно плува в басейни, може да продължи да го прави по време на бременност. Плуването е добра тренировка на мускулите, а също така помага срещу запек, който често се случва по време на бременност. Въпреки това, само основните видове плуване като бруст, кроул и гръб трябва да се практикуват, а не да се тренират в диапазона на изпълнение. Уверете се, че плуването не води до твърде висок пулс. Най-добре е да обсъдите с Вашия лекар коя горна граница е препоръчителна за Вас. Трябва да има почивка от поне 24 часа между посещенията на басейна - тогава къпането по време на бременност ще бъде отпускащо за майката и детето.
Плуване в езера и реки
Ако предпочитате да се къпете в естествени води, трябва предварително да научите за качеството на водата от вашия градски съвет. Днес водата на повечето езера и реки не е замърсена. Има смисъл обаче да попитате дали не искате да рискувате по време на бременност от потенциално замърсена вода.