Кожни проблеми, дължащи се на стрес - ето как сърбеж, мехури и ко

Само не драскайте!

Кожата има свой собствен език, за да изрази нашите чувства: получаваме настръхване от страх, изчервяваме се от срам, пребледняваме, когато сме уплашени. „Кожата и нервната система са тясно свързани, защото се образуват от един и същи тип клетка, ектодермата, когато се формира ембрионът“, казва Курт Сейковски, психолог от Департамента по дерматология в Университетската болница в Лайпциг и член на работната група по психосоматична дерматология. "Когато сте под стрес, тялото освобождава определени хормони, имунната система отслабва и възниква възпаление."

Някои от отговорните пратеници се транспортират в кожата, така че възпалението да се вижда и отвън. Според Германското общество за психосоматична медицина всяко трето кожно заболяване възниква заедно с психични заболявания. Но стресът може не само да отключи или влоши редица заболявания; Често е и обратното: кожното заболяване е толкова масивно, че ни натоварва емоционално. В зависимост от симптомите, различни опции могат да помогнат за прекъсване на цикъла.

Червеникави, изгарящи петна

Компютърът се срива и последните два часа работа са загубени, и изведнъж червени трескави петна се разпространяват по лицето или шията. Понякога те сърбят толкова силно, че трябва да продължаваме да драскаме. Защото това носи релаксация - и за това копнеем, особено в стресови ситуации. Въпреки това, Кърт Сейковски съветва: „Просто не драскайте, защото свързаното стимулиране на кожата освобождава пратеници, които допълнително насърчават сърбежа“. Съветът му: "Представете си например как лежите край морето и свеж бриз духа върху кожата ви. Това предизвиква приятно усещане за студ и намалява сърбежа."

Подуване и везикули

Екземата е най-често срещаното състояние на кожата. Те са общ термин за кожни възпаления, които не са заразни. По принцип може да засегне цялото тяло: някои хора имат екзема по лицето, пръстите, лактите или краката; при други са засегнати лигавиците в устата и гърлото или кожата на гениталните органи. Екземата по ръцете е особено често срещана. Типични симптоми са зачервяване, подуване, сърбеж и мехури.

„В допълнение към алергиите психологическият стрес често е отключващ фактор“, казва Сейковски. "Но това също може да влоши съществуващата екзема." Кремовете и мехлемите с кортизон подпомагат заздравяването. Те обаче се борят само със симптомите, а не с причината. Поради това психодерматологът препоръчва автогенно обучение за справяне със стреса.

Сухота и силен сърбеж

Невродерматитът е най-известната форма на екзема и се нарича още атопична екзема в техническо отношение. Според германската асоциация по невродерматит в Германия са засегнати около пет милиона души. Особено по лицето, главата и ръцете те страдат от много суха кожа, зачервяване, възпаление и изключително силен сърбеж. Болестта се появява в епизоди, които - в допълнение към други влияещи фактори като алергични реакции - могат да бъдат предизвикани и от психологически стрес. Японско проучване след земетресението в Кобе през 1995 г. показва например, че 38 процента от страдащите от атопичен дерматит в този регион са имали значително влошаване на екземата в резултат на травмиращото природно бедствие. Тъй като стресът стимулира възпалителните кожни реакции и усилва сърбежа.

Ако засегнатите се надраскат, възпалението се влошава. "Засега няма лечение, но има много терапевтични възможности", казва психодерматологът Сейковски. Изпитаните програми за обучение включват техники за релаксация. По този начин засегнатите се научават например да възприемат психологическия натиск и да прекъснат порочния кръг на сърбеж и надраскване. Техники като автогенно обучение или прогресивна мускулна релаксация според Якобсън също помагат тук за намаляване на съществуващия стрес. Сейковски също препоръчва на пациентите си да водят така наречения „дневник на драскотини“ и да записват: Кога се появява сърбежът и по този начин надраскването и преди всичко: Какво беше спусъка?

Люспести петна

Най-малко два милиона германци страдат от псориазис, който по медицина се нарича псориазис. Характерно е, че скалпът, коленете и лактите, в частност, са покрити с дебели бели пърхоти, които могат да се излекуват напълно на фази, но след това да се появят отново.

Точните причини не са известни. Генетичните фактори и автоимунните процеси вероятно играят роля. Психиката също би могла да окаже влияние: В сравнение със здрави субекти, пациентите, засегнати от пърхот, съобщават за много по-често стресови преживявания в детска възраст, според проучване на университета в Риека. Гневът, тревогата и напрежението влошават симптомите.

За мнозина това започва омагьосан кръг: Те се чувстват обезобразени и се страхуват от жалките или негативните погледи на своите събратя. Не са редки случаите, когато засегнатите се оттеглят все повече и повече, изолират се и стават самотни. Според проучване на Университета в Амстердам, депресията е един от най-честите странични ефекти.

Псориазисът не се лекува, но може да се лекува добре. Съветът на Сейковски: "Здравословният начин на живот с правилната диета, много упражнения и релаксация могат да помогнат за предотвратяване на нови атаки." Много от засегнатите също са подпомогнати от обмена и общността в групи за самопомощ (адреси, например чрез Германската асоциация за псориазис: www.psoriasis-bund.de).

Изтръпване и зачервяване

Чувства се ужасно: подобно на стотици ухапвания от комари по цялото тяло, така пациентите описват кошерите, известни също като уртикария или обрив от коприва в технически план. Острите кошери се появяват поне веднъж в живота до един на всеки четири; 800 000 германци многократно страдат от сърбящ обрив с понякога болезнените отоци. Психодерматологът Сейковски установи при прегледи на 600 засегнати, че при 80 процента това е предизвикано от психологически стрес. „Обикновено са засегнати хора над 40 години, които не искат да видят, че тяхното представяне и устойчивост намаляват и следователно са постоянно претоварени“, казва експертът. Тъй като лекарствата се борят само със симптомите, а не с причината за заболяването, психодерматологът препоръчва: "Първо се запитайте в коя ситуация се появяват симптомите. Ако стресът всъщност е спусък, автогенното обучение може да помогне."