Кожата ви ще ви каже дали все още пиете вода - Диван

Много е лесно да забравите колко вода трябва да пиете на ден. Вече има различни приложения за това, специална бутилка и можете също да преброите колко чаши вода сте изпили днес. През лятото и при високите жеги е още по-важно да не нарушавате водния баланс на тялото си.

пиете

Ако не пиете достатъчно и тялото ви се дехидратира, това може да доведе до главоболие, неразположение и вие също не можете да се концентрирате. Препоръчителното дневно количество би било 6-8 чаши вода, въпреки че мненията на експертите са разделени по този въпрос, във всеки случай е ясно, че питейната вода е добра, особено ако искате да отслабнете.

Но откъде знаеш, че все още трябва да пиеш?

Medicine Plus ви показа много лесен начин да разберете колко сте дехидратирани. Цялото нещо се основава на еластичността на кожата и колко бързо реагира при натискане или прищипване. Според това, колкото по-бързо кожата ви се връща в изходно положение, толкова по-вероятно е да консумирате достатъчно количество вода. Така че нещата са прости: прищипете кожата на дланта си, сякаш просто играете играта Chip-Chip Kiss от детството си и ако кожата веднага се върне в първоначалното си състояние, достатъчно ви е било. Ако обаче се спуснете малко по-бавно, е време да изпиете чаша или две вода.