Кожата ви е суха и косата ви пада. Вижте какви витамини липсват на тялото ви!
Витамините придават жизненост на тялото и тялото и тяхната липса води до важни промени и здравословни усложнения.
1. Напукани устни - Възможно е да имате дефицит на желязо, цинк, витамин В3, витамин В2 и витамин В12. Започнете да ядете повече фъстъци, бобови растения, сьомга, риба тон, пиле и яйца. Добавете чушки, броколи, карфиол и кейл.
2. Зачервяване на лицето и косопад - Липсва витамин В17. Започнете да ядете варени яйца, авокадо, гъби, сьомга, соя, малини, карфиол, ядки и банани.
3. Бяла или червена кожа, променяща се по лицето, ръцете, бедрата и гърба - Липса на мастни киселини и витамини А и Е. Започнете да ядете здравословни мазнини, като ленено и конопено семе, сьомга и сардини. Добавете зелени зеленчуци, сладки картофи, чушки и моркови.