Кожа, останала след бременност
Остатъците от кожата са един от най-често срещаните проблеми, от които жените се оплакват след раждането. Въпреки че е дълъг процес да се отървем от него, експертите ни уверяват, че можем да успеем. От статията по-долу ще разберете какво можем да направим за нашата кожа, за да възвърне външния си вид преди раждането. Ще видите, че представените съвети не са трудни за прилагане на практика и могат да ни помогнат отново да имаме еластична и стегната кожа.
Какво се случва с кожата след бременност
Отслабвайте постепенно, без да прибягвате до строги диети
Дори да се изкушим да приемем по-строга диета след раждането, за да възвърнем предишната си фигура по-бързо, лекарите ни съветват, за нашето здраве и кожата ни, да се откажем от тази идея.
За да имаме диета, която да не застрашава здравето ни, не е препоръчително да прибягваме до диети, за да се гладуваме. По-полезните диети ще бъдат от полза, като ни позволяват да отслабваме по-бавно, но сигурно.
При тези условия нашата кожа ще има и почивка, необходима за възстановяване на ресурсите на колаген и еластин. По тази причина шансовете да се отървем от отпуснатата кожа ще се увеличат, особено след като ще успеем и бъдем физически активни.
Практикувайте постоянно физическа активност
Особено, тъй като сме родили чрез цезарово сечение или сме имали различни усложнения при раждането, е необходимо да се консултираме с лекар, преди да започнем да правим всякакви физически упражнения. Тъй като много движения могат да бъдат вредни за нас за по-дълъг период, не е необходимо да започваме да се занимаваме със спорт след раждането, без да вземаме предвид мнението на специалист. През повечето време се препоръчва да започнете с ходи с по-бързо темпо, за да го правите ежедневно. Само след определен период можем например да направим някои упражнения по йога след раждането или да започнем пилатес или други упражнения, които изискват по-силна активност.
Всеки от тези видове дейности ще ни помогне постепенно да възвърнем кожата и мускулния си тонус, което ще намали появата на отпусната кожа.
Като общо правило е препоръчително да започнете дейности, които ни помагат да свикнем с постоянното движение и след това да разчитаме на по-взискателни упражнения за сила.
Пийте колкото се може повече вода
За да се хидратирате достатъчно, но и кожата ви да възвърне по-бързо еластичността си и да се отървете от левия аспект, опитайте се да пиете колкото се може повече вода.
Водата не само ще допринесе за по-лесното изгаряне на калории, но ще ви помогне да имате по-стегната, по-хидратирана и по-млада кожа. Ето защо е необходимо да консумирате поне 8 чаши вода на ден!
Ако можете, стремете се да кърмите възможно най-дълго
Кърменето не само е чудесно за вашето бебе, но и ще ви помогне да загубите теглото, което натрупвате след раждането. Обяснението е следното: когато кърмим, нашите калории ще бъдат част от млякото, което ще ни помогне да се отървем от нежеланите мазнини. В този контекст нашата кожа също има шансовете да възстанови предишния си вид по-бързо.
Не избягвайте кърменето колкото е възможно повече и се опитайте през този период да се храните и хидратирате достатъчно.
Включете протеини във вашата диета
Въпреки че може да се изкушите да се откажете от протеините поради желание да отслабнете по-бързо, експертите настояват да не го правите.
Ако искате да се отървете от кожата, останала след раждането, опитайте се да консумирате средно около 50 г протеин на ден. С течение на времето ще видите, че кожата ви ще възвърне своята твърдост, като се има предвид, че протеините играят важна роля в производството на колаген.
Ексфолирайте кожата си редовно
Ако искате да се отървете по-лесно от кожата, останала след бременността, експертите ви съветват да ексфолирате кожата си редовно. Идеално е да направите това след като сте взели душ и да се съсредоточите върху зоните с най-отпусната кожа.
Ексфолирането не само ще засили кръвообращението в проблемните зони, но ще улесни образуването на нов, по-стегнат и по-еластичен слой на кожата.
Масажирайте в зони с отпусната кожа
Ефективен начин да се отървете от кожата, останала след бременност, е ежедневното масажиране на най-засегнатите области.
От една страна, можете да използвате търговски лосиони на базата на колаген или витамини А, С, Е и К. Всеки от тях ще възстанови еластичността на кожата и ще й помогне да стане по-стегната. За най-добри резултати се препоръчва да масажирате с тях два пъти на ден за по-дълъг период от време.
От друга страна, различни масла също са ефективни, особено богати на витамин Е. Например, зехтинът или кокосовото масло могат да бъдат добри само за да се отървете от отпуснатата кожа.
Не на последно място, опитайте се да се масажирате с различни комбинации с етерични масла. Например, смесете капки лавандулово или ментово масло с 2 супени лъжици бадемово масло и масажирайте с тази комбинация веднъж или два пъти на ден с нежни движения. В допълнение, бадемовото масло е ефективно и за облекчаване на стрии след раждането.
Не забравяйте за алое вера гел приложения
Проучванията в областта показват няколко пъти, че алое вера има свойства, които насърчават разтягането на кожата, останало след бременността. Също така, ябълчната киселина в него подобрява еластичността.
В идеалния случай трябва да имате естествен гел, извлечен директно от листата на растението. Ако нямате такова нещо, качествен, органичен гел също е добър.
За добри резултати срещу отпусната кожа направете следното:
• Гелът се нанася върху проблемни зони
• Оставете гела да действа около 15-20 минути
• Изплакнете с хладка вода
• Ще повтаряте процедурата няколко поредни дни
Знаете какво трябва да направите, за да се отървете от кожата след раждането по-лесно?