Кожа и хранене - Хранене и суха кожа - Здравни листове и медицински съвети

Сухата кожа е дехидратирана кожа.

здравни

За да се борим срещу тази дехидратация, някои хранителни вещества са интересни.

Витамин В5 и витамин Е помагат за хидратирането на кожата. Те се намират съответно в пълнозърнест хляб, ядки, бадеми и червено зеле.

Подобно на други клетки в тялото, кожните клетки се състоят предимно от липиди. Ето защо е важно да обогатите диетата си с незаменими ненаситени мастни киселини чрез ядене на тлъста риба (сардини, скумрия, пъстърва, сьомга) и използване на подправки, богати на омега 3 като орехови и рапични масла.