Kourtney Kardashian Диета и обучение
Кортни Мери Кардашиян, родена в Америка, сега е на тридесет и четири и е най-старата от сестрите Кардашиян. След като бяха изведени в светлината на прожекторите от нейната приятелка Парис Хилтън, тя и семейството й получиха поръчка за действителното им телевизионно шоу. Дръжте с Кардашианците през 2007 г., което ги тласна към една история. Оттогава тя участва във филми като Kourtney и Khloé Take Miami, Kourtney and Kim Take New York и Kourtney and Kim Take Miami и сега е известна като телевизионна личност, моден дизайнер и модел.
Когато Кортни Кардашиян за пръв път попадна в полезрението на обществеността, тя беше слаба, висока, слаба и красива, обаче, не след дълго преди да забременее. Тя роди сина си Мейсън Даш Дисик през декември 2009 г. и се оказа по-тежка с четиридесет килограма, отколкото преди бременността. Само за три месеца след раждането обаче тя отслабна с трийсет и пет килограма и я накара бързо да загуби останалото, което можеше да види, когато имаше бързо приближаваща се снимка. Това обаче се оказа грешка и в крайна сметка той се срути на плажа, докато тичаше поради изтощение от прекалено силно бутане на тялото си.
Когато тя роди второто си дете, дъщеря на име Пенелопе Скотланд Дисик през юли 2012 г. отново се оказа с наднормено тегло, но обеща, че този път няма да се напъва да губи толкова. по-бързо. Вместо това тя поемаше нещата по-бавно и доста скоро плажът на тялото й се върна идеално. Искате ли да знаете как го е направил? Ето как
Телевизионната звезда дава голяма част от забележителната си загуба на тегло, както по време на бременност, така и до кърмене. Тя предполага, че трябва да й помогне да излее още шестстотин калории на ден, което за определен период от време й е помогнало да загуби излишни килограми. Това е добре за вас и помага на детето ви да започне добър живот. Следователно тя съветва всяка нова майка да направи същото.
Въпреки че е можела да бяга, когато е колабирала след първата бременност, тя не е потиснала духа на звездата. Тя обича да тича и се радва на няколко неща по-добре, отколкото да пусне някои от любимите си песни на iPod shuffle и да се разхожда по плажа. Ако няма време да се впусне в света, за да бяга, тя просто скача на бягащата пътека или елипсовидния си треньор, така че не пропуска тренировка. Тя е склонна да бяга през повечето дни, но поне тече четири пъти седмично.
За да направи тренировката по-интензивна за нея, тя понякога прави допълнителни упражнения по време на тренировката. От време на време тя спира да тича и прави неща като високи колене, ходене надолу, хвърляне и спринт. Известно е също така, че казва, че много предпочита да тича, когато има приятел или някоя от сестрите си, с която да тича.
Кортни Кардашиян винаги се опитва да промени тренировките си и да прави неща, които тялото й не очаква и не е свикнало. Това означава, че е по-вероятно да изгори излишни калории, защото няма шанс да се отпусне и да се адаптира към тренировките. В резултат на това тя винаги се напъва и прави упражнения, които ще я провокират.
Диетичният план на Кортни Кардашиян
„Никога не мога да се подлагам на диета“, казва тя и признава, че здравословното хранене може да бъде трудно, когато тя и семейството й вечерят два пъти седмично в дома на майка си. "Винаги има огромно разпространение - супи, салати, тестени изделия, ориз, кюфтета - и аз обичам да имам по малко от всичко." Тя казва, че няма строга диета, но се опитва да стои далеч от преработени храни, храни с високо съдържание на захар и храни със скорбяла като хляб. Тя много обича да яде пуешка салата, маруля, краставици и слънчогледови семки. Сьомгата и пилето също са два от личните му фаворити. Където е възможно, звездата елиминира ненужните калории, но елиминира плодовия сок, превръщайки Chai Latte в една еспресо снимка, която спестява 235 калории и също така спира да яде сушени плодове. "Ядях много сушени плодове и не осъзнавах колко захар добавям. И сега ще ям сурови бадеми вместо солени."
Един ден тя винаги се грижи да яде пълна закуска и да пие голямо количество вода през целия ден, за да бъде хидратирана и пълна с усещане. Тя казва, че един от ключовете за успешния хранителен план е да поддържате положително отношение към вашата диета. Трябва да се наслаждавате на храната, както и да се уверите, че тя е донякъде здравословна или че в крайна сметка просто ще се борите с всички лоши неща. Ето защо тя се фокусира върху яденето на всичките си любими здравословни храни, като салата и пиле.