Коучинг; Искам да отслабна, докато ям;
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
Тъй като посланието му е много дълго, аз му отговарям точка по точка директно в неговото съобщение, под формата на диалог. В сиво, неговото съобщение, в черно, моите отговори.
NB: Понякога бях доста зъл с нея. Може би това може да ме накара да звуча като бездетна кучка, която няма представа какво е да имаш 3 деца. Но това все пак е моят блог. Не винаги мога да играя грижовните и любезни треньори.
Признавам, че продължителността на публикацията му (съкратих го за вас читатели) ме умори малко. Не функционирам като нея: предпочитам да действам и да видя дали ще постигна резултати. От моя гледна точка тя си задава много въпроси и прави прекалено много изследвания в интернет, когато вече би могла директно да направи малки промени в правилната посока, без твърде много суетене.
==> В това описание, което току-що дадохте, виждам само 2 режима на работа: режим „диета“ и режим „по желание“. Трябва да намерим режима „щастлив носител“ !
Не препоръчвам да следвате толкова много американски сайтове. Бързо се влияем от начина им на мислене и техните англосаксонски манталитети. Всичко е много манихейско, било то „добро“ или „лошо“. Или „на диета“, или „свободен ход“, или „здравословна“ или „измамна храна“, никога няма нюанси.
На английски думата „лакомия“ дори не съществува. Може да се преведе само като „лакомия“, което изобщо не е същото.
Когато сте алчни, избягвате излишъка, за да оцените по-добре храната:
Лакомството е много френско понятие. Каня ви да прочетете статията в Уикипедия по този въпрос: „През 19 век французите направиха разлика между лакомия и лакомия, възприемайки първата като качество, а втората като дефект. Грехове от векове, лакомията се превърна в добродетел през 19 век, благодарение на публикуването на La Physiologie du gout, Meditations de gastronomie transcendante от Brillat-Savarin. "
„Навсякъде четох, че се препоръчва да ядете 6 пъти на ден, за да увеличите шансовете си за отслабване? Какво мислиш ? Изобщо не ме устройва, имам 3 хранения и лека закуска. Други сайтове препоръчват диетичен план, но с ден, в който изневерявате и ядете каквото искате? Осъзнавам, че трябва да се огранича, но не искам да го правя в продължение на няколко месеца. "
==> Защо да се разклащате от различни източници и да отделяте толкова много време за изследване на различни диети, които не са подходящи за вас? Вече сте отслабнали, когато сте били 90 кг и сте били последвани от диетолог. Защо не приложите същите методи, които вече са успешни за вас? Знаете как да отслабнете, да спрете да биете около храста и да търсите различни решения. Решението, вие вече го знаете ...
„Всичко това, за да стигна до въпросите ми: как да отслабна, докато ям и съм във форма? Вече не мога да се подлагам на дълга диета, просто трябва да отслабна. "