Коучинг и йога
Днес все повече хора използват професионалист, психолог или дори инструктор по йога, за да им помогнат да се представят по-добре на работа и в спорта. Спортист с по-добра сила, по-концентриран е много по-вероятно от неговия по-малко подготвен/подготвен противник. Създаването и поддържането на концентрация до крайност е един от ключовете за подготовката. Пътят към създаването на способността за концентрация може да бъде и чрез изучаване на правилни йога практики.
Тук не става въпрос само за спорт. Може да се направи паралел между управленски/служител и спортни постижения. Множество лидери сред моите ученици могат да докажат благодатния ефект на йога: преди всичко създаването на балансирано физическо, психическо и духовно състояние; подобряване на концентрацията; и не на последно място чрез спокоен сън.
Коучинг и йога - Йога като възможен инструмент за коучинг?
Пиша лесно, тъй като йога и коучинг са ми близки. Забелязах, че много от треньорите правят йога и искат да стигнат до края на това нещо в тази публикация. Аз самият го практикувам редовно от 24 години и преподавам йога от 4 години.
Йога в спорта/работата: създаване на концентрация
В малко по-различен контекст, но вече срещнахме връзката между спорта и треньорството (вж. Напр. Sárvári, 2008). Сега обаче бих искал да насоча вниманието специално към „спорта“, йога. Това е така, защото използването на йога, наред с други неща, помага да се създаде по-висока степен на концентрация; укрепва вътрешната ни сила; прави го дисциплиниран; помага за изграждане на самочувствие, екипен дух и мотивация.
Може би по-малко известен факт е, че много зависи от последните минути/моменти в спорта. Но така е и на работа, и в живота. За съжаление, в унгарския спорт често се случва, че горчиво спечеленото предимство, привидно сигурната победа, изчезва за броени моменти в края на мача. Нашият екип, нашият състезател, намалява, психически уморен, неспособен да се концентрира допълнително. Затова все повече хора използват професионалист, който специално допринася за спортните постижения - треньор, психолог, инструктор по йога и т.н. Те вече са допринесли сериозно за резултатите от олимпийските игри в Лондон чрез работата си. На финалите на големите спортни събития често се казва, че тук е важно само кой е прав. Технически няма сериозни разлики в игралните умения. Спортист с по-добра сила, по-концентриран е много по-вероятно от неговия по-малко подготвен/подготвен противник. Създаването и поддържането на концентрация до крайност е един от ключовете за подготовката. Пътят към създаването на способността за концентрация може да бъде и чрез изучаване на правилни йога практики.
На Световното първенство по футбол през 2010 г. например една от тайните за представянето на германския отбор беше инструкторът по йога на отбора д-р Патрик Бум, който имаше за задача да намали концентрацията, вътрешната сила, самочувствието и мотивацията, като същевременно намали физическата умора и стрес. 1
Тук не става въпрос само за спорт: има сериозни паралели между ръководството/служителите и спортните постижения. Множество лидери сред моите ученици могат да докажат благословения ефект на йога. Преди всичко създаването на балансирано физическо, психическо, психическо състояние; подобряване на концентрацията; и не на последно място чрез спокоен сън. За щастие физическата активност бавно навлиза на работното място: офис йога се ражда като апострофираща работа като „наръчник за оцеляване“ (Frideberger, 2006).
Настройка
Докато седя срещу треньора, често ми идва наум как бих могъл да се поставя на негово място, което признаваме, че е много трудно. Достатъчно е да мислите само за пол, възраст и други разлики. Когато вляза в зала за йога, оценявам енергийното ниво и знанията на присъстващите и се опитвам да синтезирам това. Правим упражнения, които всеки може да прави според своите знания и форма. В началото на тренировъчните сесии се случва нещо подобно: оценявам енергийното ниво, психическото и физическото състояние на клиента и се опитвам да го повиша, ако е възможно. Когато се срещнем след осем или десет часа напрегната работа, бизнесът ми е съвсем различен, отколкото при „приятна“ сутрешна сесия. Според все още живия велик учител по йога, Б. К. С. Йенгар (2010), „учителят е този, който слиза на нивото на учениците и след това ги изгражда стъпка по стъпка“.