Костни здравни изследвания при деца и юноши знания за млечните продукти
Научните доказателства постоянно показват, че млякото и млечните продукти играят важна роля в развитието на здрави, здрави кости при деца и юноши, в допълнение към това да им помогнат да постигнат пикова костна маса.
Акценти:
Научни данни
През 2016 г. Националната фондация за остеопороза публикува систематичен преглед на факторите на начина на живот (от детството до ранното и късното юношество), които влияят на пиковата костна маса. Статията споменава това оптимизирането на костното нарастване по време на растежа може да изиграе критична роля за предотвратяване на фрактури на тази възраст или по-късно в живота. Освен това авторите заключават, че 1:
- Има доказателства с добро качество за ролята на консумацията на млечни продукти за насърчаване развитието на върхова костна маса.
Резултатите от систематичен преглед от 2014 г. на връзката между млечните продукти и здравето в развитите страни показват следните 2:
- Млечните продукти са важни за линейния растеж и здравето на костите в детска възраст.
Освен това, мета-анализ на 12 интервенционни проучвания оценява връзката между консумацията на млечни продукти и растежа при деца на възраст от 3 до 13 години. Авторите наблюдават следните 3:
- Добавянето на 245 ml мляко на ден към обичайната диета може да увеличи височината с 0,4 cm годишно растеж;
- Мащабът на този ефект от 0,4 cm въпреки това се счита за консервативен, тъй като по-малка височина и приближаването на растежен скок би увеличил ефекта на млечните продукти върху височината;
- Млякото може да има по-голям ефект върху растежа, отколкото другите млечни продукти.