Костна диета
Костната диета се отнася до категорията крайности, но много ефективни диети. И името му вече подсказва, че почти ще умрете от глад. Костната диета продължава 10 дни, като през това време лесно можете да свалите 10 или дори 15 килограма.
Тази сериозна процедура за отслабване включва изключване от диетата на всички храни, които съдържат въглехидрати:
- питка;
- Мляко;
- Зърно;
- всякакви сладкиши;
- дим;
- Плодове;
- Алкохол;
- Царевица;
- Фасул и др.
Можете да ядете постна риба, зеленчуци, яйца, някои плодове, кефир, пилешки гърди и говеждо месо. Тези храни трябва да се готвят в минимални количества, без захар, сол и само.
Препоръчително е да пиете обикновена чиста вода или бульон от лечебни билки.През целия ден трябва да изпиете до 3-4 литра течност, за да се изчисти стомаха ви и ако страдате от запек, ще забравите завинаги за това.
- варено яйце;
- варени картофи - 1 брой;
- чаша кефир.
- 300 г варени пилешки гърди;
- 300 г зеленчуци.
- 200 г варена диетична риба;
- яйце.
- 300 грама варено говеждо;
- 400 грама зеленчукова салата, подправена с чаена лъжичка растително масло;
- 300 г плодове, с изключение на банан.
- варени картофи - 2 броя;
- яйце;
- половин чаша кефир.
- 300 г варена постна риба или пилешки гърди;
- 300 грама салата от спанак и краставици.
Ден 7 повтаря менюто на втория, осмия ден - менюто на четвъртия, деветия ден - менюто на шестия, а на десетия ден е необходимо да ядете кефир и не можете да използвате повече от 1 литър.
Прекратете костната диета
Тази диета е много трудно да се издържи, но до 9-10 дни тялото започва да свиква с такава диета, така че не бързайте със сладкото или мазнините веднага след края на диетата. Още две седмици трябва да се консумират умерено, като постепенно добавяте към менюто си продуктите, с които сте запознати. По този начин ще коригирате и запазите резултата и тялото ви няма да изпитва стрес.