Косопад поради стрес Жените трябва да знаят това ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Човек губи до 200 косми на ден - и това е напълно в рамките на нормалното. Ако обаче космите останат на бучки в четката или внезапно запушват канализацията на душа, тогава диагнозата е косопад. Причините за това могат да бъдат многобройни, но все по-често може да се направи връзка с хроничния стрес. Но защо вътрешното неспокойствие влияе върху растежа на косата? И какво можете да направите с леката грива, причинена от стрес? Ние с един поглед проучихме и разкриваме най-важните подробности.
Защо стресът води до загуба на коса
Натиск на работното място, натоварен график, проблеми в отношенията, сериозно заболяване: Независимо дали е физическо или емоционално - ако стресът продължи няколко седмици или дори месеци, той се превръща в сериозна заплаха за нашето здраве. Това се проявява в типични симптоми като сърцебиене, високо кръвно налягане, нарушения на съня, депресивни настроения, наддаване на тегло - или в загуба на коса. Обикновено това е известно като дифузен косопад. Това означава, че гривата става по-лека като цяло, вместо да пада на отделни места. Всеки, който вече страда от косопад, също трябва да очаква хроничният стрес да го изостри.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но как е свързано вътрешното напрежение с космите на главата? Науката вече е намерила някои отговори. Тялото освобождава определени невротрансмитери и пратеници (като кортизол или адреналин) под стрес. Техните разпадни продукти проникват в кръвния поток до скалпа - който се счита за място за размножаване на нашите корени на косата - и там влияят отрицателно на себумните жлези. В допълнение, стресът предизвиква възпаление в космените фоликули чрез нервните пътища и по този начин също причинява падане на космите. Всеки, който страда и от безсъние поради хроничен стрес, е в истински омагьосан кръг. Защото нощната почивка е от съществено значение за регенерацията на корените на косата.
Какво може да се направи със загубата на коса, свързана със стреса?
Няма чудодейно хапче за косопад, свързано със стреса, но може да бъде обърнато с правилните мерки и малко търпение. Ако обаче искате отново по-голям обем, първо трябва да откриете причината зад усещането за стрес и да го разрешите. Защото само когато тялото и душата се отпуснат и натискът отшуми, гривата с тази форма на косопад отново ще расте здрава и силна. Всеки трябва сам да определи тази стъпка, в зависимост от това кои проблеми са отговорни за перманентния стрес. Освен това посещението при лекар има смисъл, защото той може да изключи други причини за загуба на коса като недостиг на хранителни вещества или проблеми с щитовидната жлеза. Тогава тялото, душата и косата все още могат да подкрепят засегнатите - например с природни средства и правилния начин на живот. Тук сме обобщили най-важните съвети за вас:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Stresskiller адаптогени
Адаптогените са активни растителни вещества от корени, билки или гъби, които имат хармонизиращ ефект върху тялото и по този начин действат като убийци на стреса. Това се потвърждава и от науката: В швейцарско проучване е установено, че растителните енергийни вещества имат положителен ефект върху клетките и нервната система и по този начин функционират като защитен щит срещу стреса. Приемайки ги (например като хапче или прах), тялото става по-устойчиво на неприятното усещане и благосъстоянието се увеличава стъпка по стъпка. И в кои лечебни растения всъщност се намират адаптогени? Препоръчваме гъби женшен, ашванганда, мака или рейши.
2. Успокояващи лечебни растения
Ако адаптогените са твърде необичайни за вас, можете да разчитате на класически лечебни растения. Валериана, хмел, жълт кантарион или маточина са особено ефективни срещу косопад, свързан със стреса. Те могат да се приемат като таблетки или да се пият като чай. Всички те действат успокояващо върху тялото и ума, насърчават съня и по този начин подпомагат регенерацията на косата. Жълтият кантарион също е естественият аналог на антидепресантите без странични ефекти. Той не само повдига настроението, но също така помага срещу тревожност и безпокойство.
3. Редовно упражнение
Упражненията са естествено средство за лечение на стреса и следователно играят важна роля в борбата срещу косопада. Без значение дали са джогинг, бокс или упражнения за пилатес - когато се движим, освобождаваме повече ендорфини (хормони на щастието), които неутрализират хормоните на стреса като кортизол. Движението също тренира сърцето и дишането, което прави тялото устойчиво на стрес. Това ни позволява да се справяме по-добре със стресови ситуации. Упражненията също стимулират кръвообращението. Това от своя страна благоприятства растежа на косата. Тъй като когато свежата кръв и хранителните вещества и кислородът, които тя транспортира, достигнат скалпа, космените фоликули се осигуряват оптимално и растат бързо и здравословно.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Спете достатъчно
Както споменахме по-рано, сънят играе съществена роля за косопада. Защото и без това стресираните корени не могат да се възстановят правилно, ако има недостатъчна почивка и станат още по-слаби. Тези, които не могат да заспят поради стрес, страхове и притеснения, трябва да опитат техники за релаксация като йога, медитация и ароматерапия или да разчитат на естествени успокоителни като валериана, хмел и пасифлора. За всички останали важи следното: Просто си легнете по-рано и дайте на тялото си почивката, от която се нуждае за регенерация.
5. Здравословно хранене
Здравословната и балансирана диета с много пресни плодове и зеленчуци, леки протеини и здравословни мазнини, както и сложни въглехидрати е основата за цялостно здраво тяло. Той също така помага за облекчаване на стреса и осигуряване на косата с достатъчно хранителни вещества. В тази връзка трябва да обърнете специално внимание на желязото, цинка, биотина и протеините. Жизненоважните вещества са от съществено значение за растежа на косата и я ускоряват отвътре. Също така е важно да обърнете внимание на тънката линия. Защото: наднорменото тегло може да влоши симптомите. Продуктите от разграждането на хормоните на стреса се натрупват в човешката мастна тъкан - колкото повече от тях има, толкова повече те остават там и по този начин увреждат скалпа и космените фоликули с течение на времето.
Липсва ви обем в косата и търсите бързо решение? Прочетете нашата статия за удебеляване на косата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки