Косопад и нашата диета Списание Marnys
Публикувано: 15 юни 2015 г. - Актуализирано: 6 октомври 2016 г. | 3 '
ОПАСЯВАНЕ НА КОСАТА И НАШАТА ДИЕТА
През лятото солта, хлорът и твърде много слънце нарушават баланса на косата ни. Стресът, неподходящата диета, която не осигурява необходимите хранителни вещества и други външни фактори също ни влияят. В резултат на това косата пада по-лесно, освен че показва по-сух и чуплив външен вид. Ако искате да забавите падането им, не забравяйте, че вътрешните грижи са толкова необходими или повече от външните грижи.
Косата, подобно на кожата и ноктите, непрекъснато се променя, нейният метаболизъм и регенерация са много чувствителни към хранителен дефицит. Всъщност всеки дефицит на витамини, минерали или протеини може да причини слабост, чупливост и загуба на коса. Анемията поради дефицит на желязо може да я причини. Дефицитът на желязо, дори без да достигне стадия на анемия, може да ги влоши и да доведе до падането им.
Косата се състои и от други минерали: магнезий, силиций, мед, селен. и за да бъдат здрави, тези хранителни вещества трябва да се набавят чрез диетата. Също така е от съществено значение да се поддържа добър запас от висококачествени органични протеини: яйца, мляко, сирене, риба. без да забравяме мазнините от растителен произход (сушени плодове и зехтин), които избягват да имат суха и крехка коса. Линолевата киселина е от съществено значение за наслаждаването на лъскава и здрава коса.
Съществуват обаче и други причини, които не са от хранителен произход, които могат да причинят загуба на коса: нервност, стрес, фактори на околната среда, дерматологични проблеми, някои лекарства, смяна на сезона (през есента, например, много хора виждат как косата им пада повече от обикновено), използването на определени продукти за коса (шампоан,.) и др.