Кошче с радикално лишаване от енергия!
Какви са основните опасности от отнемането на калории?
В днешно време, когато всички са на диета по хиляда и се самонатоварват по един или друг начин, доколко е оправдано писането срещу радикалния прием на калории? Смятаме, че е така, защото диетата и гладуването, въпреки че за мнозина те са едно и също, в действителност те са напълно различни понятия. И все пак има такива, които виждат единствения начин в радикалното лишаване от енергия. Ето защо си помислихме, че ще поговорим малко за това колко вредни са диетите, базирани на минимален енергиен прием.
Преди да влезем в това, нека повторим: за какво изразходваме калориите?
1 калория е количеството енергия, което използваме за нагряване на 1 грам вода с 1 C °, въпреки че обикновено го използваме за количеството енергия в храната в ежедневието. Докато използваме точно приема на калории в тялото, нека го споменем за момент.
BMR, или Metabolic Rate - Съкращението BMR идва от английския Basic Metabolic Rate. Количеството енергия, необходимо на тялото да функционира в пълноценна почивка, при постоянна стайна температура, в легнало положение. Необходим е на мозъка, белите дробове, бъбреците. и други органи, които да изпълняват своите задължения.
Храносмилане - По ирония на съдбата, но храносмилането изгаря и калории. Днес е обичайно да се споменават храни с отрицателна калория, които се нуждаят от повече калории за смилане, отколкото приемаме.
Упражнение - Очевидно при физическо натоварване все пак ще погълнете значителна част от енергийния си прием. За тези, които се движат интензивно всеки ден, това очевидно е много по-голям дял.