Кортизол - 10-те най-добри съвета за понижаване на нивата на кортизол
Вашият перфектен коледен подарък
Намаляване на кортизола - това е начинът, по който можете да контролирате производителя на скрит стрес и мазнини
Спортувате, ядете съзнателно или опитвате от време на време диета? Но те все още искат числа на твоят Везни не ставай по-малък?
Когато упражненията или диетите за отслабване наистина не работят, мога причината може да са високите нива на кортизол. И също така върху това Настроение този хормон има огромно въздействие.
Кортизол? Тук можете да прочетете какво е или как работи. Заедно с 10 най-добри съвета за понижаване на кортизола.
Какво представлява кортизолът?
В тялото ви има много Хормони или Хормонални групи. Всички те имат своите фиксирани задачи и служат на вашето развитие, здраве и благополучие. Но …
Твърде много или твърде малко от някой от тези хормони може да направи точно това противоположно кауза. Чувствате се зле, разболявате се или напълнявате. Нивото на кортизол е най-добрият пример за това.
Кортизолът е един от глюкокортикоидите. Стресираща дума и това е смисълът тук. Кортизолът принадлежи към групата на собствените хормони на стреса в организма.
По-известният му роднина е това адреналин. Кортизолът, наричан още хидрокортизон, се произвежда в надбъбречната жлеза.
A определени нива на кортизол така е съвсем нормално. Ако надвишава здравословното, е време да направите нещо: трябва Долен кортизол.
Добрата новина е: можете без лекарства и намалете кортизола си сами.
Кортизолът се освобождава в различни концентрации по различно време на деня. Сутринта е нивото на кортизол най-високата и с напредването на времето намалява все повече и повече. (1)
Със сигурност можете да видите целта зад нея. Хормонът те иска събуждам и се подгответе за деня. По-късно през деня тялото започва да понижава кортизола, за да ви даде почивката, от която се нуждаете през нощта. (2) (3)