Корпоративна йога ❁
Йога на работа - преди работа, по време на (обяд) или след работа.
Първа стъпка
Ако имате подходяща стая, заседателна зала с мокет или паркет, конферентна зала или по-голям офис, където мебелите могат да бъдат преместени, трябва само да изберете подходящото време за първия презентационен клас след предварителна оценка на нуждите сред служителите. (На място за йога - където е подходяща всяка настилка, различна от камък - човек се нуждае от подложка за йога (около 65x180 см).) Можете да изберете всякакъв тип йога клас, от пълно начало, релаксация, съвместни движения, до по-динамична тенденции, по целия път. Виняса от Ащанга до йога. Приспособявам уроците към нуждите на участниците и по-късно работим заедно, за да изградим обща практика.
Тиймбилдинг с корпоративна йога!
Редовно провеждам часове по йога в компаниите и опитът ми е, че след уморителен работен ден съвместната йога е чудесна помощ за облекчаване на ежедневния стрес, както и подобряване на благосъстоянието. Работният ден, който завършва с час по йога в офиса, освен релакс и презареждане, е и чудесна съвместна програма и възможност за изграждане на екип, за които е гарантирана спокойна атмосфера, тъй като съзнателната координация на дишането и движението успокоява нервите система и води до отпуснато състояние на съзнанието. Йога допринася основно за поддържането на нашето физическо-психично-духовно равновесие. Той енергично се справя с ефектите от съвременния градски начин на живот, като напр. включително затлъстяване и депресия. Той е освежаващ за много хора след уморителен работен ден, съзнателно движение на тялото, което в комбинация с дихателни упражнения успокоява нервната система, а също така е и перфектен метод за облекчаване на стреса.
Офис йога
Укрепва имунната система, освежава и, когато се упражнява редовно, осигурява пълен баланс в ежедневието. Йога като здравословна, предпазваща от болести ежедневна практика - не може да липсва сред инструментите на съвременната епоха. В допълнение, самопознанието е ефективен инструмент за не само осигуряване на психическа свежест на вашия редовен практикуващ, но по-задълбочен процес на самопознание може да започне с постоянна практика. Балансиращият, облекчаващ стреса ефект на асаните също в основата си води до отпуснато състояние на съзнанието, чрез координацията на движението и дишането, което допълнително се задълбочава чрез завършваща релаксация в края на всяко упражнение.