Коронавирусни блус съвети за добро настроение въпреки кризата
Съдържание на статията
Глобалното разпространение на коронавируса е сериозна ситуация. Но ако се справите само с негативното, това се отразява на ума. Как изследванията на щастието могат да ни помогнат да излезем от ниско настроение, кои конкретни съвети могат да подобрят настроението ни и къде да намерим помощ при реални трудности.
Пандемията на коронавирус удари настроението
Предприети са множество мерки за овладяване на пандемията на коронавирус - те засягат преди всичко социалния и обществения живот. Ресторантите, баровете и клубовете са затворени, детските площадки и контактите извън домакинството трябва да се избягват. Тези мерки са важни, защото само чрез минимизиране на социалните контакти разпространението на коронавируса може да бъде забавено.
Постоянното оставане сам създава и лошо настроение. Всъщност логично следствие, тъй като според "Световната книга за щастието" - бестселър, който се занимава с изследвания на щастието - четири фактора играят решаваща роля за нивото на щастие: връзките, здравето, свободното време и жизнения стандарт. Настоящата криза обаче засяга всички тези фактори. И все пак можете да дадете на късмета си малко тласък през този труден момент.
Три здравни съвета срещу коронавирусния блус
В момента има голяма загриженост за собственото здраве или здравето на членовете на семейството и приятелите. Тъй като коронавирусът представлява опасност за здравето - особено за определени рискови групи. Рискът от сериозно прогресиране на заболяването се увеличава с 50-годишна възраст и повече. Хората с основно заболяване на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците или хората с диабет или респираторни заболявания също изглежда имат повишен риск от тежко протичане. Белодробната болест COVID-19, която се задейства от новия коронавирус, също може да предизвика тежък ход при по-млади хора. Какво можете да направите сега:
Три съвета за отдих срещу коронавирусния блус
Свободното време е важен фактор, когато става въпрос за щастие: контактът с приятели и живеещите хобита означават много. При кризата с короната обаче възможностите за отдих са ограничени и социалните контакти отпадат. И така, какво да направим, за да бъдем щастливи така или иначе?
Три съвета за връзка с коронавирусния блус
Партньорствата и семейният живот оказват огромно влияние върху нашето щастие. Да имаш някой, на когото можеш да разчиташ, е една от най-важните социални мерки за щастие според „Доклад за световното щастие 2020“. Особено в тези трудни времена трябва отново да оценявате повече такива неща.
Още статии
подувам
- Aknin, L. B., Dunn, E. W., Norton, M. I. (2012): Щастието се движи в кръгово движение: Доказателства за положителна обратна връзка между просоциалните разходи и щастието. В: Journal of Happiness Studies, том 13, стр. 347-355.
- Борманс, Л. (2017): Късмет. Новата световна книга за щастието. С най-новите открития от изследванията на щастието. Издател на книги на DuMont.
- Helliwell, John F. et al. (2020): Доклад за щастието в света 2020. Ню Йорк: Мрежа за решения за устойчиво развитие.
- Онлайн информация от Klinikum rechts der Isar, Технически университет в Мюнхен (2017): Джогингът ви прави високо - и без болка. За първи път изследователите демонстрират освобождаването на ендогенни опиоиди в мозъка по време на издръжливост. Прес съобщение от 17 май 2017 г. (Достъп: 04/2020)
Актуализирано: 16.07.2020 г. - Автор: Виола Лекс