Коронавирус, възбрана Интервю с натуропат Лиза Салис
Naturopath Lisa Salis говори за имунитета, комендантския час и качеството на живот.
Включете субтитрите или прочетете стенограмата под видеото
SUPERSMART: От няколко месеца всички погледи са насочени към коронавируса COVID-19. В допълнение към основните "бариерни" жестове (социално дистанциране, измиване на ръцете.), Какъв съвет бихте дали на нашите читатели, за да избегнат зараза?
LISA SALIS: The Носенето на маска е най-добрата профилактика. Щастлив съм, че си купих много добра маска, защото съм в Индонезия от 3 месеца и там замърсяването е ужасно, така че го използвам веднага щом пазарувам. Ако е необходимо, много уроци показват как да си направите „домашна“ маска.
Тогава най-добрата профилактика е тази, ограничете максимално движението и се съобразете с комендантския час. Така че трябва да направите малко организирайте да пазарувате. Яжте първо най-уязвимите храни, а останалите и продуктите запазете замразени през следващите седмици.
Можете ли да ни кажете повече за понятието "имунитет"?
L.S.:Имунната система се състои от клетки, тъкани, лигавици и органи, които ни дават възможност,защитаваме се срещу всички патогенни елементи.: Вируси, бактерии, разпространение на гъбички и като цяло всеки елемент, който може да предизвика имунен отговор.
Имаме два вида имунни отговори:
Преди всичко, вроден имунен отговор: Това се случва в първите часове и дни след инфекцията. Ролята на този вроден имунитет е да блокира патогена и възпроизвеждането му през кожата, всички лигавици, мигли, люспи на кожата и особено слуз. Храчките са богати на антимикробни средства, които витамин D трябва да бъдат ефективни; следователно излагането на слънце и зимните добавки са важни. Когато този вроден имунитет започне, ние виждаме възпаление. Местността е червена и подпухнала (като носа през първите няколко дни на настинка) и може да имате треска.
Тогава имаме такъв придобит имунен отговор: Опитът показва, че става все по-силен и по-силен. Като се сблъскат първо с лимфоцитите в нашите лимфни възли с патогенни елементи, те развиват памет, която им позволява да реагират по-бързо на бъдещи атаки.
В заключение искам да отбележа, че имунитетът ни информира и за концепцията за идентичност, тъй като ни позволява, прави разлика между себе си и не-себе си.
С нашите хранителни добавки и статии в блога, ние също искаме да помогнем на хората, които ни следват, да укрепят имунната си система. Какви според вас са правилните правила за постигане на това?
L.S.:За да могат тези два имунни отговора да работят правилно, са Хормоните и хранителните вещества са от съществено значение:
Хормоните включват DHEA, секретиран от щитовидната жлеза (T4/T3) и надбъбречните жлези. Последното има тенденция да намалява с възрастта, поради което имунитетът ни също може да бъде по-слаб с напредването на възрастта. За да се осигури добър хормонален баланс, са Справяне със стреса и спокоен сън изключително важно.
Тогава хранителни вещества като Витамини А, В, С, D, Е, цинк, йод, желязо, ле магнезий, ле селен са незаменими. Достатъчното количество аминокиселини и мастни киселини е важно за образуването на хормони, имам предвид по-специално тирозин за баланса на щитовидната жлеза и нивото на холестерола, без което производството на хормони би било невъзможно. Във всеки случай трябва да се помни, че хранителната синергия има далеч по-голям полезен ефект от молекулата, колкото и ефективна да е, когато се гледа изолирано.
В крайна сметка вече не е тайна, че качеството на нашия имунитет до голяма степен зависи от качеството на нашиязависи от чревната екосистема, т.е. на чревната лигавица и баланса на микробиотата.
За да се грижите за него е важно да имате здравословна, противовъзпалителна диета и да дъвчете добре! Ако трябваше да запазим само три от основните му стълбове, бих казал, че сме на път 100% натурални храни трябва да се съсредоточи върху антиоксидантите (червени плодове, плодове, куркума, годжи бери, чага, много цветни храни като цяло) и нататък Омега 3 (смляно ленено семе, коноп за ALA и дребни мазни риби за EPA/DHA).
В обобщение, укрепването на имунитета ви изисква:
- добре Управление на стреса
- добър сън и мълчание
- а здравословна диета, богата на микроелементи (Витамини, антиоксиданти, минерали, микроелементи).
Какво препоръчвате по отношение на диетата?
L.S.:Първо трябва Захарта, солта и рафинираните зърна са ограничени, тъй като рафинираните продукти деминерализират и особено причиняват изтичане на калций и магнезий. Тези минерали са от съществено значение за здравата имунна система и производството на енергия (АТФ).
Второ, имунната система е до 75% по-малко ефективна, когато нивата на кръвната захар са високи.
Затова се откажете от бялата и добавената захар, белия хляб, мекия хляб, сладките продукти, белите тестени изделия и ориза и най-важното от ултрапреработените продукти. Те са направени от пълнозърнести или псевдозърна замества като: киноа (от европейски произход, за да бъде по-екологична), елда, малка спелта, овес, ечемик, пълнозърнест ориз и пълнозърнести макаронени изделия, но които трябва да са органични, за да се избегне натрупването на пестициди върху кожата им.
И накрая, предлагам да използвате 50% от чинията си Напълнете сурови и/или леко задушени зеленчуци за достатъчно количество витамини. Също така сухи водорасли и пшенични зародиши са добри добавки за хранителните Ви запаси.
Ето някои ключови храни, които трябва да улеснят получаването на основните ви хранителни вещества:
- яйце (Био или отгледано пиле), чиито яйчни жълтъци съдържат витамин А, селен и чиито белтъци са богати на ценни аминокиселини;
- суров червен пипер и магданоз: отличен източник на витамин С;
- на Морски водорасли: естествен мултивитамин par excellence! Не се страхувайте от излишния йод, при условие че го консумирате в суха форма. Водораслите също са пълни с калций, желязо и магнезий;
- лес Маслодайни семена: Източници на витамин А, калций, магнезий, селен и аминокиселини;
- Пшеничен зародиш: Подобно на водораслите, тази храна е хранителна бомба, която освен всичко друго помага за борба с честите дефицити на витамини от група В и цинк. Сокът от пшенична трева или ечемик също е много ефективен;
- лактоферментирали храни, тези, които се намират в магазините за здравословни храни: кисело зеле, мисо, плодов кефир и др. Те трябва да бъдат непастьоризирани, за да бъдат ефективни. Те осигуряват пробиотици и спомагат за поддържането на баланса на микробиотата.
Има ли естествени имуностимулиращи вещества, които бихте препоръчали особено?
L.S.: Имате ли специални съвети относно заключването?
L.S.:Възбраната е идеалното време за да се концентрираме върху най-важното. Мисля, че е моментът да помислим за всичко, което можем да направим, за да подобрим живота си и въздействието си върху околната среда.
Що се отнася до живота ви, можете да направите равносметка на това, което ви харесва, и всякакви дейности, които ви вълнуват, за да можете да планирате по-често за тях в бъдеще. Това, което ни подхранва, не е само в чинията. Нашите взаимоотношения, нашите страсти, нашите хобита, нашата професионална ориентация, нашето духовно развитие са всички елементи, които ни подхранват толкова, колкото и храната ни. Продължавам да моля пациентите си да вършат тази работа, за да работят за живот, който им е по-подходящ и им дава повече радост в ежедневието.
Тогава няма смисъл да бъдем щастливи в един умиращ свят. Ето защо е препоръчително да отделите време Избройте всички неща, които можем да направим, за да възприемем начин на живот, който е по-екологичен. За да продължа по-нататък, написах пълна статия за екологичното предизвикателство.
Отново, какви растения или хранителни вещества бихте препоръчали на нашите читатели в заключване, за да им помогнете да поддържат форма, да се борят със стреса и т.н.?
L.S.:За да балансирате надбъбречните жлези и да подпомогнете тялото срещу последиците от стреса, особено препоръчвам Ашваганда, отлично адаптогенно растение, който поддържа нервната система и подобрява реакцията ни на стрес. Съчетани и с тук магнезий, защото дефицитът на магнезий означава повишена чувствителност към стрес.
Етеричното масло отРавинцара (Cinnamomum camphora L.) е изключително ефективен за укрепване на имунитета и се понася много добре. Хората, които трябва да я избягват, са астматици, хора с епилепсия, бременни жени под 3 месеца и малки деца под 3 месеца. Освен тези противопоказания, препоръчвам да смесите 3g с 3g по ваш избор растително масло, като масажирате гърдите 3x/ден.
Това етерично масло е интересно и защото носи енергията на метала в китайската медицина. Този елемент е свързан с енергията на дебелото черво и белите дробове. Той специално действа върху имунитета, като помага на тялото да взема решения. Това Изображение на метала, който ограничава и отрязва разкрива своите ефекти върху способността да се определят границите на човека с околната среда, независимо дали е в релационна рамка или в лицето на патогенни елементи.
(Поставяйте капка в гънката на лакътя преди всяка употреба на етерично масло, за да проверите дали няма зачервяване през следващите часове.)
Извън това специално време какви проблеми или недостатъци срещате най-често при хората, които идват при вас?
L.S.: The Дефицитът на фер, цинк, витамин D, магнезий, йод е често срещан. Без тях обаче имунитетът не е гарантиран !
Внимавайте обаче, тъй като много добавки съдържат желязо. Когато обаче нямаме недостиг, добавките с желязо са прооксидиращи.
Всяка добавка с желязо ВИНАГИ трябва да бъде една Кръвен тест което потвърждава дефицит или анемия.
На какви признаци разчита натуропатът, за да проследи причините за дисбалансите, които могат да засегнат човек?
L.S.: Натуропатът води един Проверка на жизнеността от. След различни наблюдения и дълъг въпросник той е в състояние, фона на хората за да прецени кой го консултира. Този фон зависи от неговата конституция (или профил), но също така и от неговите навици на живот и това, което е известно като токсимия (потенциална експозиция на токсини и токсини).
Историята на пациента, симптомите, историята и скорошните кръвни изследвания позволяват натуропатичните лекари да разберат по-добре възможната причина за техните симптоми.
Дори ако лекарят се интересува повече от причината за дискомфорта, отколкото от симптомите, това е основната цел на неговата подкрепа, да действа превантивно, не да намерим здраве отново, а да го ПОДДЪРЖАМ.
И кои са естествените вещества, които най-често препоръчвате?
L.S.: Рутинно препоръчвамВитамин D от октомври до март на всяка възраст за хора, които живеят по нашите географски ширини или дори по-на север.
Препоръчвам много често магнезий, при жени, свързани с Масло от вечерна иглика . Това не е систематично, но много от тях имат недостиг на магнезий и GLA, които насърчават предменструалните нарушения.
Аз също оценявам многоАшваганда, което за мен е РАСТЕНИЕТО, което ни помага да се справим с лудия ни ритъм на живот.
От друга страна, измисляли ли сте някога неочаквани решения, може би за много специфични проблеми?
L.S.: Да за Диабет тип 2. Препоръчвам строга диета за подобряване на състоянието на това, което наричам „стомашно-клетъчна“.
Тази патология е проява на излишък от захар. Клетките трябва да се справят с огромно количество глюкоза и всички клетки са претъпкани с него.
Тялото е с безкраен интелект и за да спре усвояването на захарта, клетката става устойчива на инсулин, или вече не се произвежда, защото помним клетъчната диета и асимилацията на глюкоза се извършва в присъствието на инсулин.
Как се лекува диабет тип 2 днес? Инсулинът се инжектира, за да принуди клетката да поеме тази масивна захар. Това са пълни глупости. Да не говорим за 3-те кисели млека на ден, препоръчани на диабетиците, ако това е първата храна, която е изоставена поради рекордния си инсулинов индекс. В сравнение с настоящите препоръки, моята подкрепа за диабет тип 2 е доста изненадваща!
В случай на a Хипотиреоидизъм Винаги давам антивирусно средство, защото използвам Dr. Донатини представи на Virustrack добри резултати. Това не е всичко, но мисля, че все още подценяваме причините за вируси като EBV, HPV 1 и 2 или CMV. Поради тази причина кверцетинът и котешкият нокът са добавки, които препоръчвам много често.
Накрая наскоро прегледах работата и мнението на Dr. Навроки откри, по-специално на COVID-19. Той показва как този РНК вирус атакува човешката ДНК и как да инхибира неговите ефекти. Изглежда като първи изборЕкстракти от Pao Pereir да бъде много ефективен при инхибиране на обратната транскриптаза. Регулирането на желязото също е много важно. Но ви каня да разгледате творбите му, за да научите повече за него.
Има ли един или повече последни съвети, които бихте искали да споделите с нашите читатели, за да им помогнете да подобрят качеството си на живот?
L.S.: Моля не чакайте, докато страдате, за да се грижите за здравето си. Виждал съм твърде много хора да ми казват, че поради всички симптоми, които имат, те не знаят откъде да започнат. Смяната на навици при спешни случаи е още по-трудна.
Много по-лесно е да се предприемат превантивни действия. Запознаване с тялото ви, идентифициране на храните, които са наистина полезни за него, и някои хранителни добавки, които ще му помагат всеки ден са много прости неща, но тяхното въздействие върху поддържането на добро здраве е огромно!
И къде можем да се срещнем с вас за консултация или да се възползваме повече от вашите съвети?
L.S.: В момента следя само съществуващите си пациенти, защото графикът ми е пълен. Фокусирам работата си върху Профилактика на здравето с HYGIE, моята Академия за превантивно здраве 100% онлайн, отворена за всички. (Само на френски)
Продължавам да публикувам епизоди в най-добрия си подкаст на ВАШАТА ФОРМА, статиите си в уебсайта си и в социалните си мрежи (само на френски). Аз също съм домакин всеки понеделник от 19:00 ч. НА ЖИВО в Instagram (@lisasalislife), за да отговоря на въпроси от хора, които ме следват в тази мрежа.