Коронавирус - ограничаване на 9 дейности и 9 храни за изгаряне на калории
КОРОНАВИР и СЪДЪРЖАНИЕ: 9 ДЕЙНОСТИ и 9 ХРАНИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ У ДОМА !
Времето за ограничаване на борбата срещу коронавируса настъпи и с него също скука, лека закуска, липса на активност и качване на няколко килограма ... За да ви помогнем #StayAt Your home нашият треньор Дейвид Коста, експерт по културизъм и храна, автор на „Избор на най-добрите продукти в супермаркета“ ви дава най-добрия съвет, за да ви позволи да изгорите възможно най-много калории у дома, без да се налага да излизате навън.
# 1 почистване
Никога не сте били вкъщи толкова много, така че използвайте възможността да почистите апартамента си!
# 2 Правете любов 🙂
Вземете своите предпазни мерки и се възползвайте от възможността да се забавлявате под завивката (или другаде, целият апартамент за себе си).
# 3 подредете
Кога за последно бяхте у дома толкова дълго ?
Възползвайте се от възможността да подредите или преорганизирате апартамента си 😉
# 4 спортувайте у дома
Отидете на моята домашна версия на HIIT, която е на адрес само 22 € за 8 седмици обучение и над 80 страници съвети. Направете тази чудесна възможност тук: https: //coaching.davidcosta. en/pdv-strong-sexy-hiit- classic
# 5 останете изправени
Избягвайте да прекарвате часове на дивана, редувайте редовно седнали/изправени пози. Стани, движи се !
# 6 мийте чиниите !
И да, колкото и просто да изглежда, не използвайте съдомиялната машина и го направете сами.
# 7 Разтягане у дома
Възползвайте се от възможността да подобрите своята гъвкавост.
Вместо да седите или лежите, разтегнете се, правете упражнения за мобилност и/или йога, както е представено в това видео: https://youtu.be/ZfuIOtMfoN4
# 8 яжте храни с висок термогенен ефект
По-долу в тази статия изброявам храните, които ще ви помогнат да изгорите възможно най-много калории. Но ето няколко много ефективни съвета:
- избягвайте преработените храни
- благоприятстват протеините
- предпочитайте ястия, които съчетават протеини, мазнини, зеленчуци и въглехидрати
- пийте кафе и чай
# 9 Изберете моя дистанционен коучинг, адаптиран към вашия дом
Предлагам 15% отстъпка от домашния вариант на дистанционния коучинг пакет по ваш избор с код MAISON15.