Коронавирус - Какъв витамин помага на диетата на Томан
Крем супа от целина с кок на Томан
Десерт от банан Томан ChocoBoom
Коронавирус - какъв витамин помага?
Новата пандемия кара всеки да се замисли какво може да направи за себе си. В интернет можете да прочетете безброй съвети, които препоръчват прием на витамини С и D, докато сте вкъщи и миете ръцете си. Аптеките също така установяват, че тези два витамина се консумират най-много - може би именно поради онлайн съвети. Какво можем да направим, какви витамини да предпочитаме и защо? Д-р Габриела Gyovai, гинеколог и медицински експерт в Toman Lifestlye, събра и описа най-важните си съвети.
Д-р Габриела Гьовай е гинекологНовата пандемия кара всеки да се замисли какво може да направи за себе си. В интернет можете да прочетете безброй съвети, които препоръчват прием на витамини С и D, докато сте вкъщи и миете ръцете си. Аптеките също така установяват, че тези два витамина се консумират най-много - може би именно поради онлайн съвети. Какво можем да направим, какви витамини да предпочитаме и защо? Д-р Габриела Gyovai, гинеколог и медицински експерт в Toman Lifestlye, събра и описа най-важните си съвети.
В момента въпросът е на фокус поради епидемията от коронавирус, тъй като трябва да укрепим имунната си система, но пролетта е изключително важен период в това отношение така или иначе. Това е, когато грипът все още има сезон, а някои вируси с диария също отслабват защитните сили на организма. Организмът, заразен с коронавирус или друг вирус, не може да реагира на бактериите толкова ефективно, колкото би трябвало, така че първоначално вирусният процес може бързо да се зарази. Въз основа на китайския опит, този вирус се характеризира със значително намаляване на броя и функцията на белите кръвни клетки. 40, понякога 80 процента от пациентите наблюдават намаляване на броя, особено за един от техните видове, лимфоцити. Това обяснява защо не само коронавирусът е проблемът тук, но и отслабената му защита.
На какво трябва да обърнем внимание? Достатъчно ли е да приемате витамин С или витамин D? В училище дори научихме, че витамин А е най-важен за кожата и лигавиците. Колко може дефицитът на желязо да влоши защитата? Вземете ги по ред!
Витамин D
За съжаление, ние не приемаме достатъчно витамин D с типичната унгарска диета, така че дефицитът на витамин D е често срещан във всички възрасти. Ако искахме да го ядем с храна, трябваше да ядем малки, мазни морски риби всеки ден. Нашето тяло също може да произвежда витамина отчасти от вътрешен източник поради ултравиолетовото лъчение тип B от слънцето, но този ефект не се проявява в области, покрити с кърпа. Слънцезащитните кремове намаляват образуването на витамин D в кожата с 97–99% 54% от младите американски момичета, живеещи в Бостън на същата географска ширина като Будапеща, не са имали достатъчно витамин D. Също така беше потвърдено, че през периода ноември-февруари изобщо не е имало синтез на витамин D. Дори през март престоят по три часа на ден би развил достатъчно витамини. Ниските нива на витамин D в резултатите от вземането на кръв също са много чести в Унгария. Ние лекарите препоръчваме да приемате витамин D при жени и мъже, които досега не са обръщали внимание на добавките с витамин D, тъй като има голяма вероятност запасите да са дефицитни. Рядко можете да срещнете лабораторни резултати, че някой би имал твърде високо ниво на витамин D, това също е по-често при тези, които са го консумирали дълго време в мегадози, 6-8 000 единици на ден.