Лошо ли е да ядете повече от 2000 ккал от време на време (диета, калории)
Така че независимо от това, което ям, ще го забележите ли бързо, ако от време на време ям повече от 2000 ккал (трябва грубо да отговаря на моите нужди)? В момента съм с доста поднормено тегло (1,85 м, 55 кг). Бих искал да наддавам, но всъщност бавно и контролирано.
5 отговора
2000kcal все още не е достатъчно. Вашите нужди са повече от 2500kcal, ако не и малко повече. Така че лесно можете да ядете много повече. 2000kcal би било вашето изискване, ако сте високи 1,70 м, тежите около 60-62 кг, жени и имате офис работа без много допълнителни упражнения. Но не е гарантирано за височина от 1,85 м.
това изобщо не е лошо:) дори можете да ядете повече - защото тялото ви има нужда от енергията! стига да е здравословна и предимно непреработена храна, няма как да сбъркате:) LG
Не, това не е във вашия случай, но трябва предварително да говорите със семейния си лекар, за да можете да задоволите нормалните си нужди. При нормални обстоятелства това е повече ежедневните нужди на човек с наднормено тегло или някой, който работи усилено.!
Заравям! Добър апетит! Веднъж отслабнах до 43 кг поради заболяване и съм висок 163 см. Наистина не изглеждаше хубаво. Когато бавно се оправях, обичах да звъня на нощната медицинска сестра в болницата в два часа през нощта и той ентусиазирано ми намазваше сандвичи с чернодробни колбаси. Всичко най-хубаво!
Не, това е напълно добре, дори добре
подобни въпроси
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Изобщо не мога да наддавам:/Но и аз правя силови тренировки!)
Мога ли да ям 2 (замразени) пици (около 2000 ккал) на ден, за да получа толкова много калории?
Защото трябва да стигна до 3000kcal: /
Или е много нездравословно?
И защо хората с поднормено тегло/анорексия не ядат пици с по-добър вкус от всичко и с незабавно високо съдържание на калории!
От 2 години ям 1500kcal. Бих искал да мога да ям повече, без да наддавам, 1700kcal би било идеално. Базалният ми метаболизъм при упражнения всъщност би бил 2000 kcal, но след това ще наддавам на тегло:/какво мислиш, че тялото ми ще свикне с това?
Днес тичах 2 часа и половина или ходех и понякога бягах на джогинг, но ядох 2000 kcal
съм 17 158 см и 53 кг сега ще наддавам
Така че съм на 14 години и съм около 1,76 м висок, но тежа само 53 (сутрин)
След хранене обикновено тежа около 55
но някак си не мога да наддавам, въпреки че ям много
И така, въпросите ми: прекалено много ли съм с тегло и защо не мога да наддавам правилно?
На чаша? За да напълнея, трябва да създам над 2000 ккал на ден. Мислех, че подобен протеинов шейк ще ми помогне да задоволя ежедневните си нужди ... поне на моя приятел? Или бихте могли да препоръчате такъв?
Моята нужда е 2000г
Здравейте и въпреки че винаги съм ял около 2000 ккал на ден, защото сега искам да наддавам по-бързо, в момента ям около 5000 ккал на ден.Възможно ли е да кача 2-3 кг на седмица? Благодаря вече
Добър вечер, имам въпрос. Знаете ли как калориите се усвояват от тялото? Ще се опитам да се изразя с пример.
да предположим, че използвам точно 2000 ккал всеки ден (само като пример)
A) Ям 2000 kcal всеки ден в продължение на 1 месец, така че нито качвам, нито отслабвам.
Б) Ям различни количества всеки ден, но имам калориен дефицит. Една вечер наистина ескалирам, изяждам 5000 ккал. Средно обаче този месец достигам 2000 ккал.
Въпросът ми сега: наистина ли такъв откровен измамник се компенсира от натрупания дефицит или започва веднага, защото тялото веднага съхранява мазнини поради дефицита, ако има излишък?
И предполагаме, че имам дневна потребност от калории от 2000 kcal
Аз съм на диета и моето изискване е 1500 калории
Ако сега спортувам и изгарям 500 ккал
Тогава теоретично щях да консумирам само 1000 ккал този ден или не?
Ако обикновено ям около 2000 kcal на ден и превръщам това в сладкиши и след това го ям, напълнявам?
Здравейте хора, консумирах само 700 калории всеки ден през последните 6 седмици. Вчера и днес празнувахме със семейството и винаги ядох много. Тази сутрин все още имах 47,4 килограма и днес консумирах 2200 ккал, а вчера 1700 ккал . ще спечеля много сега, ако пак утре пак се храня нормално?
Наистина се страхувам . Благодаря предварително 😊
Ако изчислявате вашите нужди на различни уебсайтове, жените често получават нещо между 1500 и 2000 (най-много!). А някои също казват, че като жена определено не трябва да ядете повече от 2000 ккал (освен ако не спортувате много). И така: Ако сега погледна какво ядат някои от тях, това определено е повече от 2000 ккал. Е, знам много за калориите, така че вече мога да преценя това! Бях много зает с него. Какво казваш? Някой има ли опит тук, колко ккал можете да изядете? Знам, че това е напълно индивидуално и зависи също от различни фактори. Но ме дразни, че това, което често се казва между 1500 и 2000 г. като ориентировъчна стойност за жените и в същото време виждам, че някои ядат повече и не се занимават с екстремни спортове, но въпреки това не дебелеят.
И така, въпросът ми: Възможно ли е 1500 до 2000 да са твърде ниски? Особено за жени между 15 и 30 години?
Или информацията е повече или по-малко вярна?
Аз също го питам, защото не мога да запазя теглото си. Или ям твърде малко (500 до 800) и отслабвам изключително или твърде много (5000 и нагоре) и наддавам изключително.
Здравейте, ядох много по-малко за относително дълго време! Сега искам да запазя теглото си и да ям 1100 ккал. Мога да наддавам на тегло?