Коронавирус и изолация у дома
Настоящият контекст на домашната изолация, за да се предотврати разпространението на Covid19, може да ни засегне повече, отколкото си мислим. Въпреки това, това, което трябва да разберем, е, че този период може да ни даде шанс да се преоткрием и да намерим оптимални решения за нашето личностно развитие. Как коронавирусът ни влияе и какви решения можем да намерим за този период? Специалистите от Медицински център Доктор Лука отговарят на тези въпроси.
Ежедневието се е променило и ще продължи да се променя. Има много противоречива информация за COVID 19 и това ни прави уязвими, увеличавайки нивото на тревожност и паника. Родители, деца, баби и дядовци, всички ние сме подложени на негативни емоции като безпокойство, раздразнителност, притеснения, тъга. Също така можем да се сблъскаме с проблеми с концентрацията, тенденции към отнемане, чувстваме се самотни, безнадеждни, с нисък апетит или обратно, дисфункционален и неспокоен сън. От съществено значение е сега да се грижим за себе си физически и емоционално.
Важно е да знаете това Социалното дистанциране не означава социална изолация. Вярно е, че не можем да излезем, да пътуваме и в случай на тези деца те не могат да се наслаждават на красивото време навън, не могат да играят в паркове или с приятелите си. Въпреки това можем да намерим ефективни алтернативи и решения.
За да се справите с този период, опитайте няколко прости стъпки:
През този период се сблъскваме със ситуации, които никога не сме преживявали като родители.Не забравяйте обаче, че всяко дете трябва да има ежедневен график от дейности, независимо от възрастта. В заключение е важно да изградим програма за нашите деца, която да включва виртуални взаимодействия със семейството, колегите, приятелите и учителите, така че социалната дистанция да не е синоним на социална изолация.