Корнел Пасат яде 8 хранения на ден Click mobile
Замисляли ли сте се каква е тайната на мъжете с мускули и квадрати на корема? Е, тази външна красота с работа и разходи държи.
Корнел Пасат, лидерът на момчетата от Фламинго, яде 8 хранения на ден, спортува много и има периоди на „зареждане“ и „определяне“.
По време на периода на зареждане Cornel Păsat яде почти всичко и всичко. Целта е да наддават на тегло. Когато прецени, че е натрупал достатъчно тегло, следва периодът на дефиниция.
Това означава преминаване към диета и топене на мазнини, които се превръщат в мускулна маса.
"По време на периода на дефиниция имам хиперпротеинова диета, ям несолено, пия само дестилирана вода. Сега съм в периода на зареждане, за да мога да ям тестени изделия. Направих макарони от арабика за вас, моите любими", казва Пасат.
От един период до друг това зависи от резултатите: "Когато сте разтопили всички мазнини, спирате. Ако искате да увеличите мускулната маса, започнете отново. Имам тази диета от около две години. Не казвам, че е лесна, но се опитвам да не я възприемам като скучна работа. сега просто за мен се превърна в начин на живот ".
Независимо от периода, лидерът на Flamingo Boys яде 8 хранения на ден, от които 3 основни, а останалото на базата на плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти.
"Трябва да ям на всеки два часа. Настроих часовника си да звъни за това. Важно е да имате фиксирани маси. Също така е важно да спортувате и да спите поне осем часа на нощ. Но храненето е по-важно от спорта, в цялото това уравнение„Цялата тази диета струва между 1000 и 1500 евро на месец, само протеините струват 200-300 евро.
«Аз съм експерт по паста Arabiata»
Корнел Пасат знае как да готви от тригодишна възраст. По пътя той стана експерт, особено в приготвянето на тестени изделия. Любимите му са арабските тестени изделия, чиято тайна той успя да разкрие след много експерименти.
"Чесънът се запече в зехтин. Добавете доматеното пюре. Важно е сосът да е по-плътен и доматите да са цели. Добавете босилек, риган и специален, пикантен сос. Макароните, произведени в Италия, трябва да врят около 12 минути, в зависимост от интензивността на огъня. Сосът е готов, когато има консистенция и се смеси с пастата. Сиренето пармезан се бръсне отгоре, не препоръчвам готовото ".
"Зарежда се" до края на юни
През този период Корнел Пасат яде почти всичко. Избягвайте обаче бързото хранене и разфасовките, защото храната, използвана за угояване, не трябва да е с лошо качество.
Досега е качил 8 кг и иска да качи два килограма до края на юни. "Ще достигна 88 кг и ще ми отнеме около месец, за да отслабна. Надявам се да кача 4 кг мускулна маса".