Корин Фернандес - Известният тест на; сочен портокал
Изправен пред усещанията, които изпитваме при вида на храната и емоционалното състояние, в което се намираме, мозъкът диктува реакция, която хвърля светлина върху хранителното поведение. Скептични ли сте? Направете сочен портокалов тест! Практикуването на мисловни образи и визуализация отнема фокус и спокойствие за момент за вас самите. Това са хипнотични техники, които обикновено се използват за успокоение и с известен навик за улесняване на емоционалния контрол. От емоции до хранително поведение, връзката е слаба, крехка и чувствителна. В оранжевия тест избраният речник и предизвиканите мултисензорни извиквания карат физиологията да реагира: представяме си, чувстваме и слюноотделя.
Емоции при необходимост от ядене, за да се успокоят
Когато сте в състояние на желание да ядете, мозъкът ви изпраща във фонов режим съобщение за нужда от успокоение. И понякога реакцията ви е да визуализирате и изберете храните, които ще имат тази сила, за да успокоят емоциите ви. Това е несвиваем механизъм, който диктува вашето непосредствено поведение. В обобщение: Стрес → емоции → яжте → успокойте се. Ако успеете да вземете Теста за сочен портокал като практика и да го анализирате зад емоциите си, ще имате техника за мисловно изобразяване, която може да спре поведенческите процеси и евентуално в кризисни ситуации. Ще ви спира преди това преминаване към акта на хранене Опитайте упражнението вече, за да се запознаете, като тренировка или повторение. Нека да го изживеем заедно. Готов? Да тръгваме.