Кори Гремеску свали 40 кг с много спортове на Либертатеа

От Cristian Burcioiu, неделя, 14 ноември 2010 г., 22:10 ч.

много

Кори Гремеску, треньорът на червения отбор от шоуто "Големият победител", от Антена 1, много добре знае какво означава да се биеш с десетки излишни килограми. До 18-годишна възраст Кори избягва спорта и се наслаждава на сладкиши. Резултатът? Когато порасна, тежеше 100 кг, на височина 1,70 м.

С помощта на диетолог, но и с тренировки, поддържани от пилатес, аква-фитнес и фитнес, треньорът достигна 60 кг за три години и завиден тон. Диетата, която Кори Гремеску спазва, е персонализирана и й осигурява необходимата енергия за осемте часа тренировки във фитнеса, всеки ден.

„Тъй като бях доволен от резултата, реших да превърна тази диета в начин на живот, който ми помага да оставам в същото тегло в продължение на няколко години“, каза ни Кори Гремеску.

Ето какво яде един ден

Сутрин - 7.00 ч: цяло кисело мляко с няколко сурови ядки, или омлет, или варено яйце, или филия хляб с прясно сирене и черен пипер. „Понякога ям и парче месо, заедно с пипер или домат. Пия чаша кафе всяка сутрин, любимото ми лакомство преди един работен ден “, казва треньорът.

Снек - 10.00: плод, малко кисело мляко или няколко ядки. „Снекът е да осигуря енергията си по време на учебните часове“.

Обяд - 13.00: супа или супа. „Избягвам да ям юфка, юфка и картофи, а ако те присъстват в храната, просто ги избягвам“, каза Кори.

Снек - 16.00: пилешко, говеждо или рибено, на скара, задушено или печено и гарнитура от зеленчуци - салата от зеле, тиквички или броколи, към която добавете зехтин и лимонов сок.

Вечеря - 21:00: „Ям в този час, защото тогава завършвам тренировките във фитнеса. Предпочитам зеленчуци и говеждо, защото това ми помага да възвърна енергията си за следващия ден. Понякога изпивам и чаша вино, но само ако е сухо и с добро качество. Лягам си доста късно, около 1.00, за да мога да се храня без притеснения в 21.00, без да нарушавам съня си “, призна ни треньорът.

Прочетете утре как Михаела Борча отслабна

Вижте как други известни личности са отслабнали