Кори Гремеску препоръчва UltimatePilates за начинаещи Диета и отслабване

Прекарвате часове на стола пред компютъра. Седантизмът започна да си казва думата. Гърбът ви боли, вече не сте във физическо състояние и вече сте качили няколко излишни килограма. Ако сте решили да се върнете към спорта, UltimatePilates е идеалната тренировка за връщане към оптимална фитнес форма.
Това е изключително безопасен и ефективен метод, който подхожда на огромен кръг клиенти. Ще забележите приятно прекрояване на тялото - тонизиране на корема, подобряване на формата на краката като цяло и подобряване на външния вид на проблемните зони - седалището и бедрата - и не на последно място, намаляването на целулита. Положителните ефекти се появяват и по отношение на здравето на гърба, чрез намаляване на болката, причинена от лоша стойка в офиса. Ето някои от движенията в блока за упражнения за корем.

ultimatepilates

ПРОСТО ПЪЧКА

Легнете по гръб с раздалечени крака в таза и свити колене. Пръстите се съединяват под цервикалната област, за да се осигури добра опора на главата по време на упражнението. Поддържа неутрално подравняване на раменете, активирайки еднакво гръдните и горните мускули на гърба. Вдишайте, за да се подготвите, след това издишайте и бавно отлепете раменете и тила от земята. Вдишайте и се върнете на земята, прешлен по прешлен. Изпълнете 4 серии от по 8 повторения.

За повече упражнения, но и красноречиви снимки, влезте в неговия блог Кори Гремеску.

Кори Гремеску
Превъзходен треньор по пилатес
www.ladyfit.ro!