Кори Грамеску „Вълшебната рецепта за отслабване се състои от спорт и диета“ - постно или дебело
Пост или мазнини: Наскоро получихте международно удостоверение за инструктор по Tae Bo. Как се чувствате в тази ситуация?
Кори Грамеску: Много съм доволен от това сертифициране. Това е нещо ново и с много по-бързо темпо от часовете, които държах досега. Опитът в САЩ беше запомнящ се и мога да кажа със сърце, че това, което се прави там в Тае Бо, не се сравнява с нищо в Румъния. Чувствам се късметлия, накратко.
Пост или мазнини: Какво мислите, румънците са любители на спорта или сме по-скоро заседнали?
Кори Грамеску: За щастие все повече румънци са загрижени за здравето и по подразбиране за движението. По същия начин ние сме достатъчно удобни хора, но достатъчно умни, за да осъзнаем колко важен е спортът в здравословния живот.
Пост или мазнини: Какъв съвет бихте дали на човек, който иска да отслабне здравословно и има голямо излишно тегло?
Кори Грамеску: Да се направи план, да се поставят някои постижими цели, да се организира. След това класическата, но вълшебна рецепта: спорт и диета. Първото правило е да се откажете от старите хранителни навици: бързо хранене, хляб, ориз, картофи, сладкиши и да намалите порциите. Зеленчуци, постно месо, млечни продукти, плодове и ядки в умерени количества. Спорт поне два пъти седмично и поне 2 литра течности на ден (вода, чайове, лимонада).
Пост или мазнини: Били ли сте някога на диета?
Кори Грамеску: Бих могъл да кажа, че целият ми живот е диета. Спазвах диетата си за първи път, когато свалих 40 килограма и оттогава винаги съм внимателен към това, което ям, за да се поддържам.
Пост или мазнини: Как изглежда ежедневното ви меню? Кои са любимите ви храни?
Кори Грамеску: Много обичам салати от говеждо, спанак, броколи, риба тон. По време на Великия пост ям хумус, патладжан, нахут, грах, леща, киноа.
Пост или мазнини: Тренирате всеки ден?
Кори Грамеску: Ходя на занятия във фитнеса си всеки следобед, така че по подразбиране правя и ежедневните си тренировки.
Пост или мазнини: Смятате, че лечението на тялото може да ви помогне да отслабнете?
Кори Грамеску: Лечението има ролята да ни помогне да се отпуснем и да се почувстваме по-добре, без да правим нищо. Шегата настрана, в процеса на отслабване е добре да отидете на масаж, да тонизирате кожата.
Пост или мазнини: Как обичате да прекарвате свободното си време?
Кори Грамеску: Обичам да пътувам, да пазарувам за себе си и близките си и да прекарвам колкото се може повече време с приятеля си.
Пост или мазнини: Какви са плановете ти за бъдещето?
Кори Грамеску: Имам планове за международно разширяване на моята фитнес зала, LadyFit и метода UltimatePilates, с който вече започнах, в Република Молдова, където стартирах UltimatePilates в средата на ноември. Бих искал също да стана по-добър човек и да мога да правя поне едно добро дело всеки ден.