Коремните мазнини НЕ се топят с тонизиращи упражнения
"Започнах да отслабвам и да правя 200 корема.". Намерението е възхитително, но подходът е напълно измамен, ако искате да видите ефектите; това е като хапчето за отслабване - отслабвате, като ядете ... резултатите са изключителни, но напълно липсват. Съществената разлика е, че за „корема“ работите, за да се изгорите. Буквално.
Фитнес упражненията за корем укрепват стената и коремния колан, подготвяйки ги за постепенно намаляване на мазнините чрез диета и упражнения/аеробни тренировки (въз основа на консумацията на кислород): джогинг, аеробика, зумба, колоездене, плуване, тенис, футбол, много ходене и др.
При липса на аеробни усилия повторете и повторете упражненията за тонизиране на корема - всеки ден, както настояват някои диетолози (чудя се дали някога са правили упражнения за тонизиране на корема, да не говорим, че ги правим всеки ден, за да сме наясно защо се появява мускулно изтощение, обезсърчаващо намалява производителността) водят до великолепен набор от квадратчета, скрити под "красив" слой от мастна тъкан.
Съществува и риск някои упражнения, гледани по телевизията или в интернет, да не се изпълняват правилно, което да доведе до травма.
През годините съм го преживял поне два пъти - сега визирам само двете
Така че, ако през 2013 г. сте се заели да отслабнете, не трябва да започвате с упражнения за укрепване на коремните мускули. 😉