Коремната мазнина е това, което ядем, за да намалим

Как да се храним, за да се отървем от коремното затлъстяване? Ето съветите на диетолога на Eszter Nagy.

намалим

Създадено: 18 септември 2015 г. 14:29
Променено: 18 септември 2017 г. 10:20

Нека го намалим наситени мазнини поемане. Избягвайте месо с високо съдържание на мазнини, като червено месо. Можем да ядем месо веднъж седмично, но ако е възможно, изберете постно, бяло месо и го гответе, използвайки възможно най-малко мазнини - на пара, готвене.

Което никога не бива да ядем за вечеря

В случай на тих рефлукс, храненето преди лягане изисква голямо внимание. Като следвате това, симптомите могат да бъдат облекчени. Да видим за какво да внимаваме, щракнете!

Яжте по-малко млечни продукти. Особено сирената трябва да се третират върху бодлите им поради високото им съдържание на мазнини.

Избягвайте захарта. Ако внасяме много захар в телата си, се натрупва в мазнини и се съхранява, така че консумираме само минималното количество от тях.