Коремна загуба на тегло, което е по-добре за корема, повдигане на краката и т.н.
1. Няма локално отслабване.
2. Тези упражнения не изгарят много калории, тъй като не са високи по време на сърдечния ритъм. Можете да изядете много калории, ако пулсът ви по време на високи спортове е бягане, колоездене, плуване и много. За да отслабнете, трябва да сте на калориен дефицит, така че ако бягате маратон, пак можете да наддавате, ако изядете, да речем, 20 големи Mac-а след това. Затова изберете спорт, който бързо увеличава дефицита ви в ккал. Това са упражненията, които изброихте, за да подсилите. Коремните мускули може да са силни, но ако покриете кубчетата мазнини, няма да имате много сила.:) Първо можете да изградите мускули + аеробни упражнения (потърсете ги:)), след това можете да изградите мускули (ако стигнете там, потърсете и тях). Така че тези, които описахте, не струват на практика нищо. И колкото и да работите със спорт (напр. Кръгла двойка), няма да отслабнете оттам. Генетиката е тази, която напълнява къде и отслабва първо.