Коремна мазнина, опасност за тялото - Вашата аптека; Farmacia Ta
Кой не би искал да има плосък корем, да може да носи какъвто и да е модел дрехи и да не се притеснява при пазаруване ... За съжаление, само като се огледаме ще забележим все повече хора „Корем“, аспект, който трябва да ни накара да мислим както естетически, така и по отношение на здравето.
Натрупването на мазнини в корема може да се случи подкожно (между мускулите и кожата) или подкожно и висцерално (около вътрешните органи). Двете ситуации представляват различни рискове за пациентите. Ако подкожните мазнини имат естетически недостатъци, висцералните мазнини могат да доведат до хронични заболявания като диабет, рак, високо кръвно налягане.
Коремните мазнини често се появяват в контекста на затлъстяването, което се диагностицира чрез индекса на телесна маса (ИТМ). Това е параметър, който отчита теглото и височината на индивида. Параметърът обаче не измерва коремното затлъстяване, има хора, които имат нормален ИТМ, но повишено ниво на висцерална мастна тъкан.
Коремно затлъстяване
Най-простият параметър за определяне на коремното затлъстяване е измерването на коремната обиколка. Това се прави в пъпа, в края на нормалното издишване и е този, който може да ни каже дали сме изложени на риск от диабет, високо кръвно налягане и други сърдечни заболявания. Стойности, по-високи от 94 см при мъжете, съответно 80 см при жените, предсказват не само споменатите по-рано заболявания, но и риска от колоректален рак или дори херния.
Което показва формата на тялото
Вторият начин е да се оцени формата на тялото, като хората се разделят на две типологии: ябълка и круша. Ябълкоподобното разположение, при което пациентите се характеризират с разпределението на мазнините в горната половина на тялото (ръцете и корема), е това, което може да показва риска от отлагане на мазнини около вътрешните органи. Единственият начин да се диагностицира неинвазивна висцерална мастна тъкан е с анализатори на биоимпеданс в контекста на консултация с диетолог.
Защо висцералната мазнина е опасна?
Механизмът, по който висцералната мазнина се намесва при различни заболявания, е чрез секрецията на възпалителни цитокини, като интерлевкин 6 или TNF-α. Тези цитокини водят до инсулинова резистентност и, ако не се лекуват, до диабет тип 2.
Има доказателства, че последиците от инсулта са по-леки при пациенти с ниска висцерална мастна тъкан. Първите кръвни тестове за предупреждение за метаболитен риск са кръвната захар, триглицеридите, холестерола и пикочната киселина.
Значението на здравословния начин на живот
Балансираната диета, която постига калориен дефицит заедно с физическа активност, е решението да се отървете от висцералните мазнини. Балансираната диета е тази, при която ежедневно се консумират продукти от всички категории: месо, зеленчуци, плодове, млечни продукти, зърнени храни.
Препоръките на ръководствата ни казват да избягваме висококалорични храни, като сладкиши или сладкарски изделия, бързо хранене, кисели сокове със захар. В заключение е добре да се притесняваме за теглото, което имаме и да вземем мерки, когато коремната обиколка надвишава препоръчаните стойности.