Коремна диастаза - засяга както жените, така и мъжете 【2021】

Вероятно сте чували термина „коремна диастаза“ през последните години.

Също така е вероятно да идентифицирате този термин, който се отнася до a патология, с проблем, който се случва само на жени, които са били бременна.

Много мъже които тренират със свободни тежести страдат от този проблем.

Какво е коремна диастаза?

Става въпрос за a отделяне на коремните мускули в средата на корема; увеличаване на разстоянието между двете части на коремните мускули.

както

Мускулът десен корем Състои се главно от мускулни влакна тип I (тоник) на 65% и 35% от фазични влакна.

Този факт причинява:

  • Прекъсване на механизма за предаване на напрежението на лицевия мускул.
  • Той предотвратява междусегментарната и интрапелвисната подкрепа чрез фасциалното напрежение, което генерира.

Нормален корем VS Корем с диастаза.

Какви са функциите на rectus abdominis?

Някои от основните функции на ректуса на корема включват

  • Флексия на багажника
  • Крайбрежно спускане
  • Висцерална защита

С останалата част от мускулатурата и съединителната тъкан на средната зона: дълбок напречен, наклонен, илиачен псоас, тазово дъно, лумбален квадрат, диаграма, образува средната зона (по-известна като ядрото):

Те също така формират центъра на функционалната кинетична верига.

Следователно те действат като единица функционален: всеки проблем в която и да е от частите му директно и/или индиректно ще повлияе на работата на това устройство.

Какви са ефектите от коремната диастаза?

Фактът, че има отделяне на ректумите от корема, намалявайки напрежението на linea alba, генерира различни дисфункции, които пряко засягат здравето на субекта.

Има различни видове коремни диастази: над пъпа, интра-пъпна, пълна или около пъпа ...

Само ще го изведе на преден план

По същия начин, според степен на разделяне между прави линии и качество на мускулите, по някакъв начин трябва да се обърне внимание на тяхното възстановяване и специфичната програма за упражнения.

Интраабдоминално налягане

Облекчете натиска

Той се произвежда от висцералната маса, а също и от постуралното напрежение на теменните мускули. Средното налягане в покой в ​​легнало положение е 10 mm Hg.

Налягането по време на усилието

Това ще зависи от:

  • Резистентност на дихателните пътища;
  • Видът на дишането;
  • Синергията между диафрагмата, корема и тазовото дъно и вида на усилието.

Тоест, преди всяко повишаване на интраабдоминалното налягане, има връзка на всички дълбоки мускули.

Причини за коремна диастаза