Коремен колан след раждането да, или не Mammacita
Като акушерка многократно ме питат има ли смисъл да нося колан на кръста след раждането, за да придаде на стомаха по-голяма стабилност след раждането. Защото, ако коремът все още е бил твърд преди раждането, той е празен и мек след раждането и може да се дръпне неудобно. Органите нямат опора поради меката, разтегната коремна стена, може да е трудно да се изправите или да е трудно да дишате дълбоко, тъй като двукожието увисна след раждането.
За да отговоря на въпроса за смисъл или глупост, трябва да се върна малко назад.
Коланът за талията винаги е пасивна помощ. Това означава, че той се прави на стабилен, който не е налице след бременност. Мускулите са освободени от работа и това не се натрупва, когато носите колан на талията. Коремният колан също стяга и избутва органите навътре. Това създава натиск върху все още много мекия тазов под, който вече е отслабено тазово дъно допълнително таксуван.
Оттук и НЕ на колана, който свива стомаха ви!
Алтернативи на колана на талията
Но ДА на един шал, че завързвате стомаха си в едно по-добре прилепнали гащи (с лек ефект на форма), който завършва над пъпа, или a Касета Kinesio (Много акушерки също могат да се облекат). Имате ли такъв по време на бременност Поддържащ колан за бременни жени носен, можете също да го облечете. Важното е просто, че стомахът не е обвързан, по-скоро само леко поддържан става.
Особено ако сте имали много голям коремен бременност и той се дърпа много след раждането, или ако имате голям диастазен ректус, лека опора може да бъде от голяма помощ през първите няколко седмици.
В пуерпериума акушерката след раждането може да ви покаже лека следродилна гимнастика като дихателни упражнения или нежни упражнения на тазовото дъно, които освен че стимулират кръвоносната система, имат за задача да подобрят мускулния тонус на пренапрегнатите мускули на корема и тазовото дъно. Масажът на корема след раждането също може да направи чудеса и да блокира а Диастаза ректи поддържа. Най-добре попитайте акушерката си дали тя може да ви покаже коремния масаж. В противен случай ще намерите такъв Инструкции за следродилен масаж на корема тук.
В края на пуерпериума, в зависимост от това как се чувствате, можете да се присъедините укрепване на постнаталната гимнастика за мускулите на корема и таза. Важно е да слушате себе си и да не се претоварвате.
Забележка:
▪️Бинтът не трябва да се свива, в противен случай ще се упражнява натиск върху тазовото дъно
▪️Бинт не трябва да се носи постоянно, тъй като мускулите отново трябва да работят сами
▪️ Важно е да започнете да тренирате за цялото тяло 6-8 седмици след раждането, за да си върнете стабилен център с течение на времето