Корейски женшен дозировка, ефект; Странични ефекти - MYPROTEIN ™
Корейски женшен | Дозировка, ефект и странични ефекти
Женшенът е естествен продукт с дълга история на медицински и здравни цели. Традиционно най-широко се използва в Китай.
През последните години обаче той също намира все по-широко приложение в западното хомеопатично лечение и става все по-популярен във фитнес средите. Но какво всъщност е корейският женшен? Какво го прави толкова популярен? И на какво трябва да обърнете внимание?
Какво е корейски женшен?
Женшенът е корен. Извлича се от растението женшен Panax и расте на различни места в Китай, Канада и Америка. Подобно растение расте и в Сибир, което е известно още като женшен (но има различни ефекти).
Корейският женшен вероятно се използва повече от 5000 години. Първоначално се използва като храна. Ползите за здравето му бързо станаха очевидни. В китайската медицина тя се свързва с редица предимства чрез подкрепата си за мъжката енергия "Ян" (въпреки че не е подходяща само за мъже).
Ползи и ефекти от корейския женшен
Ползите са големи. Той е страхотен Имунен бустер, превантивната срещу студ може да се вземе. По същия начин той е отличен стимулант и подпомага кръвообращението. Това е особено добре, ако искате да извлечете максимума от вашата тренировка и възстановяване.
Той също така има ефект на намаляване на стреса, поради което е и Адаптоген е. Това позволява на мозъка да работи по-ефективно, така че да не се чувствате толкова обзети от стрес. Ще получите по-ясна глава и ще станете по-малко стресиращи.
Подобрявайки кръвообращението, той поддържа здравословно кръвно налягане. Мускулите също са по-добре снабдени с кислород - особено по време и след тренировка.
Освен това може да облекчи симптомите на депресия, тъй като освобождава ендорфини.
Женшенът може да помогне и при нередовна менструация. В допълнение, той предлага многобройни свойства против стареене, поради което често се използва в козметиката и добавките за повишаване на благосъстоянието. В сравнение с други видове женшен, корейският женшен е най-ефективен поради високото си съдържание на гинзенозид.
Странични ефекти на корейския женшен
Тъй като това е стимулант, не трябва да приемате твърде много наведнъж. Може да почувствате изтръпване. Ако имате проблеми със съня, спрете приема на женшен след обяд. Ако проблемът продължава, откажете се изцяло.
По същия начин, ако получите главоболие или виене на свят, спрете приема на пауза и се консултирайте с лекар, за да проверите проблема. Подобно на други стимуланти, той не трябва да се използва по време на бременност. Чрез смесване и замърсяване с помощни вещества, женшенът, както и много други добавки, също може да бъде вреден. Затова, за да бъдете сигурни, използвайте продукти от сертифицирана марка.
Корейски женшен | Таблетки Vs. прах
Корейският женшен се предлага под формата на таблетки или прах. Какво обаче е по-добре?
Таблетките са много удобни. Можете да го вземете навсякъде, без да се притеснявате, че ще разлеете нещо. Те също представляват измерена доза. Това ги прави подходящи напр. добре като хапче преди тренировка, преди да ударите фитнеса.
Праховете са малко по-скъпи. Тук обаче имате по-голямо влияние върху приема, като променяте дозата.
Прахът също трябва да действа по-бързо от таблетките, тъй като обикновено е малко по-ефективен.
Чай от корейски женшен
Чаят от женшен се предлага в сашета или в насипно състояние.
Това е добра алтернатива на чай, кафе и енергийни напитки като енергиен тласък.Някои смеси също съдържат зелен чай, матча или други съставки, за да увеличат максимално ефективността. Освен това е много нискокалоричен и не изисква мляко. Това го прави подходящ за ограничаване на калориите.
Точно като таблетките, той може лесно да се транспортира и консумира през деня. Можете да увеличите приема, ако ефектът изглежда твърде слаб.
Това мощно малко растение има по нещо за всеки. Как ще ги използвате?