Контурна диета Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

Контур е Формула диета, с този чрез нискокалоричен прием отслабнете бързо Трябва. Вие замествате индивидуалното или всички хранения с Контурни диетични продукти и може така Спестете калории. Contour предлага придружаващи седмични планове.

Обща класация

Ефект/бърз успех

няма чувство на глад

Лесно се издържа

Лесно за разбиране

малко ограничения

подходящ за хранене навън

вредни за здравето

Съдържание на диетичния профил

Произход на диетата
Диетата в детайли
Продължителност на диетата
Предимства и недостатъци
Отслабване
Преброяване на калории/точки
Спорт и упражнения
Допълнителна информация
Оценка на хранителните вещества
Примерен ден
Подобни диети
Експертно заключение

Произход на диетата

Производител на Контурна диета е швейцарската компания Wander AG, също производител на продуктите Ovomaltine и Isostar. Диетичните продукти от Contour Diet се предлагат само директно от производителя Wander (в магазина на уебсайта).

Диетата в детайли

Човек може да синглира Контурни продукти Купувайте барове, кремове, бисквити, супи или шейкове с различни вкусове поотделно или в стартова опаковка. Контурното хранене, т.е. барче, сметана, мюсли, шейк или супа, съдържа около 200 калории. Производителят препоръчва да се замени едно или две хранения на ден с диетични продукти Contour.

Отслабнете с диетични продукти Contour

Производителят предлага и груби предложения за комбиниране на продукти Contour и нормални ястия. Има Седмични планове, в които продуктите на Contour и нискокалорични ястия са интегрирани с рецепти. Седмичните планове се предлагат в три версии: 1200 до 1400 калории, 1600 до 1700 калории и седмичен хранителен план, в който можете да влизате свободно. За съжаление има само една седмица рецепти за вариациите с ограничена калория.

Ако искате да запазите диета повече от седмица, трябва да намерите свои собствени рецепти със същото съдържание на калории. На уебсайта на производителя има и общи съвети за хранене и съвети за спестяване на калории.

The Контурни диетични продукти предлагат пълно заместване на храненето. Това означава, че те съдържат всички важни хранителни вещества като витамини и минерали. Контурното хранене осигурява около 30% от дневната нужда от всички основни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи. Така че теоретично можете да замените всички ястия с Contour.

Ванилов шейк има следните съставки:
Изсушен глюкозен сироп, млечен протеин, обезмаслено мляко на прах, 11 минерала и микроелементи, втвърдено растително масло, инулин, растително масло, сгъстител Е 415, ароматизатори, емулгатори соев лецитин и Е 472b, подсладители аспартам и ацесулфам К, 12 витамини, цвят бета каротин, антиоксиданти Е 304 и Е.

Тези диетични продукти са условно подходящи за страдащи от алергии: Всички шейкове и кремове, както и карамелът/шоколадовото блокче не съдържат глутен. Бисквитите, мюслите и баровете с аромат на ванилия са с ниско съдържание на лактоза (по-малко от 2,0 g млечна захар на 100 g).

По време на контурна диета трябва да пиете поне два литра течности без калории на ден, като вода или чай.

Продължителност на диетата

Продължителността на диетата зависи от желаното тегло и избраната концепция на седмичния план. По принцип продуктите Contour могат да се използват толкова дълго, колкото искате, ако се комбинират с прясно приготвени ястия. След достигане на желаното тегло увеличавате дневното количество калории.

Предимства и недостатъци

Отслабнете бързо
Диетични съвети и седмичен график като пример
Общи съвети за упражнения

Малко рецепти и няма конкретни планове за обучение
За хора със сериозно наднормено тегло е максимално подходящ като въведение или придружаващо промяна в диетата

Отслабване

Производителят приема икономия на калории от около 1000 до 1200 калории на ден. Предполага се средна консумация на калории от 2400 калории на ден. По този начин е възможна загуба на тегло от един килограм на седмица. Това обаче зависи от състава и приготвянето на ястията, които сами изберете.

Преброяване на калории/точки

Ако използвате седмичните планове от Contour, не е нужно да броите никакви калории в контурните ястия, но трябва да вземете предвид калориите на останалите ястия. Тук производителят дава предложения за това колко калории трябва да осигуряват храната.

Спорт и упражнения

Уебсайтът на програмата Contour Diet предлага съвети за упражнения и също така ще посочи, че загубата на тегло и личната консумация на калории са силно зависими от упражненията и активността в ежедневието. Под съветите за упражнения са представени различни спортове като тенис или колоездене, какви ползи за здравето имат и колко калории изгаряте с тях.

Допълнителна информация

Оценка на хранителните вещества

Диетичните продукти са цялостен заместител на храненето. Това означава, че те отговарят на изискванията за балансирано хранене и осигуряват (на хранене) част от дневната нужда от витамини, минерали, протеини и мазнини. Ако не замените всички ястия с Contour, трябва да се уверите, че избраните от вас ястия са здравословни и балансирани.

Примерен ден

Закуска: Контурен диетичен шейк капучино
Лека закуска: 200 г грозде
По обяд: Контурна диетична супа
Лека закуска: 3 хляба с 2 супени лъжици нискомаслена кварка
Ева: Телешко рагу с царевична полента и салата

Подобни диети

диета amapur
Almased диета
BCM диета
Modifast диета
Тънка бърза диета

Експертно заключение

Както всички диети с формула, така и с диетата с контури е важно да се научат здравословни хранителни навици. В противен случай изгубените килограми могат бързо да бъдат възстановени.

За разлика от някои други диетични продукти, Contour Diet съдържа специфични съвети за хранене и упражнения. Това е положително. Хората също се насърчават да поддържат „нормалната“ си диета с ниско съдържание на калории. Получавате седмични планове, които съдържат диетични продукти и ястия, които сте приготвили сами. По този начин се научавате в подхода да избирате и приготвяте нискокалорични ястия.

Информацията, предоставена от производителя, обаче е само тласък. Седмичните планове са предназначени само за една седмица. Тогава вие сте сами. Въпреки това, човек може да научи нещо за здравословна диета от хранителните съвети и „примерната седмица“.

За тези, които искат да отслабнат много и им предстои дълъг път, тази диета може да бъде добро начало. При условие, че придобиете допълнителни хранителни знания, научете се да избирате ястия по калоричен начин и да вземете предвид препоръчаното упражнение.

Ако искате бързо да отслабнете, можете да замените няколко хранения с продуктите на Contour. Това обаче не трябва да се прави за дълъг период от време. Тази диета обаче е подходяща за 1 до 2 килограма преди празника или сватбата.