Контролирайте теглото си, като карате колело; xPromo
Контролирайте теглото си, като карате колело!
Всички знаем, че колоезденето е много приятен и привлекателен начин да поддържаме здравето си. Използвайки мотора, ние също можем да загубим нежелани килограми, да работим мускулите на тялото, да кислородим тялото и да отпуснем духа. Колко време отнема да караш колело, за да направиш тези неща?
За да отслабнете, колоезденето е един от най-добрите избори, ако е придружено от редовна диета. Archives of Internal Medicine наскоро публикува проучване, което показва, че колоезденето осигурява ефективни и неоспорими резултати по отношение на загубата на нежелани килограми. Това проучване показа, че онези жени, които карат колело поне 4 часа седмично, са по-малко склонни да натрупват излишни килограми през годините и че тези дами, които сега са в напреднала възраст младежи този спорт, те вече имат завидно тяло.
Независимо дали се практикува на открито или в стаята, колоезденето също е добър инструмент за силен контрол върху телесното тегло. Разбира се, препоръчително е да изберете този сред природата, защото със завиден екстериор ще имате здраво тяло, като този спорт е един от най-добрите начини за избягване на болести.
Колко време трябва да карате колело, за да изгорите достатъчно калории, за да отслабнете по здравословен начин? Това зависи от степента на трудност при педалиране и скоростта, с която вървите. Например, разхождайки се с умерена скорост, можете да загубите до 750 калории на час, което е еквивалентно на две много последователни хранения, придружени с десерт! Ето как, ако искате да отслабнете, е достатъчно да карате колело всеки ден, без да се налага да се въздържате от малките радости от живота, като сладкиши. Нещо повече, дори чрез постоянна промяна на скоростта на въртене на педалите, можете да изгорите повече калории от нормалното. Така че, не започвайте, от самото начало, в лудо преследване, когато карате колело, а започнете бавно, вървейки, след това увеличете скоростта си и след няколко минути дайте на мускулите си момент за релаксация, връщайки се към първия ритъм. По този начин можете да загубите до 1000 калории само за един час колоездене.
Доста е лесно да намерите велосипеди, подходящи за вашия собствен стил. Навсякъде има магазини за велосипеди и от персонала, който работи тук, можете да получите ценни съвети относно необходимите стандарти. Ако искате да карате колело, за да отслабнете, съсредоточете се върху онези мотоциклети, предназначени за града и не избирайте такива като Mountain Bike или Hiking, защото те не са подходящи за такива дейности. Уверете се, че избраният мотор е подходящ по размер и удобен, така че практикуването на този спорт да не се превърне в скучна работа, а да е истинско удоволствие, което искате да практикувате поне 4 часа седмично, така че за да получите желаните резултати!
Съвсем наскоро има уебсайтове, където можете да поръчате велосипеди. Това, което привлече вниманието ни по-специално, е това на магазин за велосипеди в Брашов - PlayBike - който доставя в цялата страна, без транспортни разходи. PlayBike продава редица известни марки велосипеди като Trek, Cube или Specialized, а освен велосипеди на техния уебсайт можете да намерите и части, аксесоари или защитно оборудване.