Контролирайте диетата си
25488360 - млада жена с тиксо върху устата, което й пречи да яде нездравословна храна. концепция за здравословно хранене
Ако сте диетичен роб и имате нужда да поемете контрола върху диетата си, ето как да се справите !
Знаете ли определението на диета ? Това е кратък период през който човек разочарован себе си приготви се за достъп до a тегло по-голямо от изходното. Плюс нея повторете операцията, най-много тя се отдалечава от това изходно тегло и колкото по-далеч е тя, толкова повече повтаря операцията. Това ни води до дефиницията на лудост ! Става въпрос за винаги да се опитва едно и също нещо, като се очаква различен резултат.
Заключение: отслабването не зависи от вашата воля, а от сигналите, обменяни в сложна мрежа, разположена между другото в хипоталамуса и мозъчния ствол.
The балансиран прием на храна, усещането за ситост, и „качеството“ на метаболизъм зависят от сближаването на подходяща информация в рамките на тази сложна мрежа. Маршрутизирането на тези данни зависи, наред с други неща, от:
- на серотонин, невротрансмитер, активен в поддържането на мозъчната хомеостаза,
- на лептин или хормон на глада, регулиращ мастните запаси
- наалфалипоева киселина: присъства във всяка клетка, играе ключова роля в производството на енергия
- Lинсулин: хормон, произведен от панкреаса, регулиращ асимилацията на глюкоза (захари) и мастни киселини
- The глюкоза
- GLP1: чревен хормон, активен в метаболизма.
Тези сигнали са напълно разбъркани в случай на диети за премахване на протеини от животински произход, но също и като част от диета високо протеин.
По отношение на последното изглежда, че след една година диета, само 5% от хората, които го приеха, не наддадоха и достигнаха по-голямо тегло от стартовото!