Контрол на теглото и отслабване
Предложенията по-долу се отнасят до подход на предложения за предпазване, ако не и за защита на себе си, определени рискове, свързани със здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. Задължително е да се консултирате с лекар, преди да предприемете алтернативен метод, наложително е да анализирате начина си на живот и да проучите правилността на поведението.
СЗО определя затлъстяването: необичайно или прекомерно натрупване на телесни мазнини, което може да бъде вредно за здравето. Дължим на себе си да поддържаме здравословно тегло, като наблюдаваме хранителните си усещания, избираме храни с фибри, храни с ниска енергийна плътност, ограничаваме излишната захар, наситените мазнини и промишлените продукти. Всичко това е придружено от мобилност и ненасилствени физически упражнения за ограничаване на заседналия начин на живот.